こんにちは～
前回いかに私がデブっているかということと、家の中でひとりジタバタと行っているエクササイズＤＶＤのお話をお伝えいたしましたが、今日はこの春のダイエットのお話です。
この４月、子供の学校の役員を引き受けた事と、次男が小学校に入学したことで一気に知り合いが増えました。今までは娘が小さいこともあってほとんど引きこもり生活を続けており、友達もほとんどいない状態だったワタシ（こういうの結構平気です、笑）。
でも一気に視界が開けてしまいほかのお母さんのまぶしいことまぶしいこと・・・・・くらっ
これは本当にダイエットしなくては恥ずかしくて委員会にも出られんし。というのと、息子の「お母さんは本当にふとっちょだなぁ～」というありがたいお言葉によりまして母は一大決心を！
そこで私がやったのが
「レコーディングダイエット」
・・・・え？古い？
いやいや古くても効果はばっちり！
方法はまず
第一段階として、とにかく食べたものを全部書く。ひたすら書く。何も考えずに書き出す。
そして振り返ってちょっとだけ「あ～こんなに食っとるわ」と反省などしてみる（そして忘れる）。
一週間くらい続けて思い腰を上げて次の段階へ。
第二段階は、カロリー計算。食べたものを書いたらカロリー計算してみる。結構テキトー。
私はだいたい１日２０００キロカロリー食べているということに気づく。
これも１週間くらい続けてみてそろそろちゃんとダイエットしなくちゃなぁと思い始める。
そして第三段階。やっとカロリー制限しちゃう。
私は１４００キロカロリーを目標と設定してみました。
今まで食べ放題だったお菓子をカットして（一日２００キロカロリーくらいに。←食べんのかいっ！）
そして夕食で炭水化物をやめてみたり。
ちょっとずつ朝昼晩と間食のカロリーを減らしてみましたよ。
そしたらやっぱりちゃんと痩せたわ。
２か月で５～６キロ痩せました。お-パチパチ
でも悲しいかな、まだまだ全然おデブ。
だーれも気づかんし。
いいの、自己満足。体脂肪率も４０％台から３０％台になったことだし（ま、それくらいのおデブってことですわ）。
そん時私が使った手帳
- レコーディングダイエット決定版手帳 [ 岡田斗司夫 ]
- ￥195
- 楽天
これが今年の５月６月の話。
７月に入ると５キロ痩せた満足感と停滞期がやってきたっていうのと、飽きたっていうのと（ワタシ、かなり飽きっぽい）でちょっと別のダイエット方法を探すのです・・・
それは次回にいたします。
まったね～