もうちょっと綺麗に盛り付けたい｡・(ﾉД`)・｡
朝食
・玄米80g
・サラダ
・ヨーグルト
・小松菜のお浸し
・薄いオムレツ（鳥ひき肉、玉ねぎ、人参、しいたけ
）
《踏み台昇降200回》
昼食
・玄米80g
・ラタトゥイユ
・こんにゃく炒め
・サラダ
・チキンサラダ
・納豆
間食
・友人のお土産ロールケーキ
《踏み台昇降400回》
・チーズ
・くるみ
など
夕食
・ローソンオレンジブランパン
・ラタトゥイユ（笑）
・手羽先と卵煮
・サラダ
・写真にはありませんが鯖の水煮缶半分
《踏み台昇降200回》
今日は友人がロールケーキを持ってきてくれました。
で、食べてしまった(；ﾟｪﾟ；)
そして血糖が上がったのか空腹感に襲われ、冷蔵庫頻繁に開け色んなものを食べました｡・(ﾉД`)・｡
あー、ダメダメ｡・ﾟ・(*/□＼*)・ﾟ・｡
膵臓さんごめんなさーい(´ω`；)
あっ！
やっぱり血糖値が気になるので血糖測定器注文しました☆