おはようございます！

LINE@にご相談のメッセージが来ました。

自分を責めてしまうということでお悩みのご様子。

にこは無料で相談は受付していないので、

ブログで回答させてもらうね〜。

メッセージは全部既読させてもらいますよ〜。

ブログでお答え方式なのだ〜〜〜。

（全部は答えられないけどね）

返事が来たらラッキーだぜ〜〜〜

おっと、ショック状態ですぞ

しかも意識が完全に外に向かってるよ〜。

大丈夫だよ〜。

落ち着いて考えてみようね。

自分を責めてしまうところを書き出すよ。

・マイナス思考になって落ち込みやすい

・嫌なことをずっと考えてしまう

・気分でサボってしまう

・でも周りの目を気にしてもう限界かもって自分で思ってても我慢してしまうとこ…？？

・周りの人に助けてもらっても返せない

・返す気が起きなくて自分のことに時間使いたくなってしまうとこ

これね、読んだ時、私は特に何が悪いのかわかんなかったんだよね。

・マイナス思考になって落ち込みやすい

誰でも落ち込むし、そういう時もあるじゃん

・嫌なことをずっと考えてしまう

やめたいならやめれるじゃん、やめたくないだけかな。

・気分でサボってしまう

やりたくないならやらんでええやん。何をサボるのかわからんけどね。

・周りの人に助けてもらっても返せない

あなたは生きてるだけでいいんだよ、返すとか別に思わなくていいよ

・返す気が起きなくて自分のことに時間使いたくなってしまうとこ

今は自分を大切にする時だから、まずは自分に優しくしてあげようね

自分でこれを悪いことだって思ってることが、ジャッジしてるってことなんだよね。

ちょっと視点を変えてみてみたら、別に全然悪いことなんかじゃないじゃんね。

むしろ自分に素直だな〜って思ったよ

でも、ひとつ、アラ？っと思ったのはこれね。

・でも周りの目を気にしてもう限界かもって自分で思ってても我慢してしまうとこ…？？

周りの目が気になってしょうがない、それが辛い。

もう限界。

限界なのに我慢してる。

我慢してるのかな？私。そうですか？って聞いてる。

我慢しなくて良いんだよって、きっと言ってほしいんだよね。

（と、勝手にとらえてみる）

そうだよ〜！！！

我慢しなくていいよ〜〜〜

あのね、人はあなたのこと、そんなに悪くなんて見てないし、

あなたがどんな生き方をしても誰も何もいう権利なんてないんだよ〜。

しかも周りの目を気にしてるけど、

それって周りの目を自分が妄想してるだけだって気づいてほしいな

全然責めてないからね。むしろ応援してるよ。

周りの人はきっとこんな風に思ってるって、

あなたが仮説を立てて、妄想の中で限界を感じてる。

書かれてることから予想してるだけだから、

違ったらごめんよ〜〜〜。

周りの人、ひとりひとりに確認したのかな？

周りの目って何人いるのかな？

責めてないからね、確認ね。

たぶんね、そんな人いないんだよね。

私もね、妄想の中で勝手に傷ついてたことあるから、この事実に気づいた時びっくりしたよ〜〜！！

勝手に周りを悪者にしてたのは私だ〜〜！！ってね。

だからね、深呼吸して、まず落ち着こう。

今、ここにいる自分を感じてみよう。

自分はちゃんとここにいる。

そしたら大丈夫。

自分で選べる。

大丈夫。

人の目を気にして生きていくの少しずつ手放してみよう。

我慢出来なくなるくらい、自分の妄想に溺れることないよ。

あなたの周りの人は優しい人たちが沢山いると思うんだよね。

そう書いてあるもんね。

ほんとは沢山愛されてるよ。

沢山受け取って、まずは自分を喜ばせてあげよう！！

自分に優しくする年末年始スタート

あなたをいつも応援してるよ

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周りの目を気にしてもう限界。