わーーーーめっちゃ美味しい〜！！！！
って食べた後に。
あーーーーー食べちゃった
って罪悪感感じる時がないだろうか？
その罪悪感ってさ。
あなたからの純粋な思いなんかじゃなくて。
自分が良しとするもの。
周りの常識が良しとするもの。
からのズレが起きた時に感じるものなんだよね。
どういうことかと言うと。
誰かと比較した時に自分が太っていると感じるから
ダイエットしないと！と思う。
標準よりも太ってるからダメなんだと感じるから、
ダイエットしないと！と思うよね。
だから、
食べること＝太るからダメ
になってしまって
太るものを口にすると罪悪感を感じる。
ダイエットを始める前までは、
楽しく食べて幸せ〜って思えてたのに。
ダイエットしよう！ってなると、
楽しく食べることより、
痩せるために食べることになる。
食べること＝楽しいし幸せ感じる♪
↓↓
食べること＝太るからダメ
こんな風に変わってしまう。
そして食べることによって、
幸せ〜って思えてたのが、
今まで通り食べてるだけなのに、
自分で決めたルールから逸れることに罪悪感を感じるようになる。
食べちゃった・・・。
食べ過ぎちゃった・・・。
ダメだな〜私。
ってね。
そうやって罪悪感を感じることで自分を責めていたいって部分もあるんだけど。
そもそも自分自身や周りに対して、
マル
バツ
ポジティブ→GOOD
ネガティブ→BUD
みたいに、
ジャッジすることによって、
太ってるのはダメとかって思い込みが出来ちゃうんだよね。
そもそも痩せる必要があるのかい？
って話でもあるし、
食べたくて食べたらなら罪悪感はいらないよって話なのだ。
「埋めるように食べてしまう」
とはまた別の話だからね。
おいしそ〜！！！
うわっ！めっちゃ美味しい〜！！
幸せーーーー♪
って食べたらいいやん。
食べたいものを。
でさ、その方が多分痩せるんだわ。笑
ニコは高校生〜19歳くらいがマックス体重だったんだけど、
今よりも10kg近く太ってたんだよね。
歌手目指してたから、
周りからも痩せた方がいいよって言われてたし、
自分も痩せないとー！！！って思って。
食べることを常に見張ってるような感覚だった。
大好きなプリンを食べて、
あーー美味しい〜！！って思ったのに、
食べたあとに罪悪感
何かにバツしてる時って、
確実にそっちに引っ張られるんだよね。
そしてめちゃくちゃストレスがかかる。
食べたらダメだと思うから余計に食べたくなるしね
食べたい時に食べたいものを、
自分が満たされる量を食べてたら、
自分の適性体重ってそんな大幅に変わることってないんじゃないかな。
何より体も心も楽だしね♪
ネガティブもポジティブも持っているのが人間だし、
太ってる痩せてるも体質だったりするし、
世間が良しとするものと自分を比較して
勝手に罪悪感を感じなくて良いよ。
これは食べること以外でも一緒だよ。
ニコもムカつく時は車の中で、
クソがーーーーー！！！！！
って叫ぶし。笑
そんな自分を1mmも責めない。
当たり前じゃん、
嫌なことされたらムカつくの。
でもちゃんと出してあげるからすぐに終わるのだ。
ネガティブを認めるから、
フラットな状態に戻れるんだよ。
ということで、
美味しいー！って食べたなら、
その幸せを罪悪感に変えなくて良いよってお話でした。
そもそも痩せたい理由が、
欠けてる自分を埋める。
とかだと、まーーー難しいよね。
綺麗に磨きをかけて、
こんな洋服着てみたい〜♪
っていう方向の方が叶いやすいと思うよ
自分が何にフォーカスを当てるのかってめちゃんこ大事なのだ。
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