自分の前提。
私は〇〇な存在だ。
私とは・・・。
その前提がそのまま現実になって現れるんだけども。
例えば、
「私は愛されない存在だ」
という前提を持っていたとしたら、
ほーらね！！！！
愛されないじゃん！！！
やっぱし！！！
ドヤ顔がすぎる・・笑
って現実になるんだよね。
じゃあ！
愛される私にしちゃえばいいやん！！！
ってポジティブに上書きしようと思っても。
無理やねん！！！
顔を捏ねてるだけです。落ち込んでないです。
前提はポジティブに変えよ！！！！
って思っても変えられない。
ノートに書いてやってみても出来なくなかった？？
愛されない存在。
↓どうなりたい？
愛される存在！！
「私は愛される存在になるぞー♪」って、
おし！！！
書き換えたったわ！！！
って思っても。
何かが起きるたびに、
あーーー。無理かも。
思えないわ・・・
やっぱ私って・・・
ってなっちゃう。
これってね、
ずーーーっと時間をかけて出来てしまったものだから。
一瞬で全てが変わるってとっても難しい。
だから、
思い込もう。
っていうのは、
とてつもない力技だし、
反発力もある
じゃあどうしたら自分の前提って変えられると思う？？？
ニコもひとつひとつ手放していったけどね。
手放そう！！
って思えてないから手放せないわけで。
じゃあなんで手放せないかというと。
納得&理解
が
出来てないから。
なんだよね。
ご機嫌な私で過ごす！
って思っても
うまくいかない事があると
あーーーダメじゃん。
ってすぐ思って諦めちゃったりね
だから自分の気持ちを
しっかり受け入れて
理解して
納得して(時に諦めて)
そうすると行動がしやすくなるのだ。
それに１回やそこらで変わるかーい！！！
何度も何度も繰り返し
問いかけながら、
最終的に自分の中で、
納得＆理解が出来る。
もしくは、
納得は出来ないけど、
自分のために笑おうって決められるか。
その決めることは、
感情を無視して出来ないのだよね。
だから無理やり思い込もうとすることって、
結局今までと同じように、
感情を押し殺す。
ことになるから行動が続かなくなるの。
だからね、
ちゃんと感情を出してあげて、
理解してあげるステップがめちゃんこ大事なの。
そうすると、その先には、
穏やかな心が現れて来る。
特に自己否定してる時はそうなりがち。
否定しまくってる自分を
素晴らしい存在だ〜なんて
思おうとしても難しいもんね
だから、受け止めて認めて
理解してあげることからなのだ