メンタルを鍛える！！！
って結構ハードだったりするよね
しかも今のこの状況で、
メンタル強くいよう！！！
とか頑張るのって、
多分続かない・・・。
それよりもやれることって沢山あるのだ。
まず、メンタルが弱くなるっていうのは、
どういう状態なのか考えてみるよいいよね
そうすると大抵、
自分の感情に振り回される。
っていう状態になってると思うのだ。
自分の感情なのにも関わらず、
思考と感情でグルグルになるのよね
例えばこんな風に自分の心をカップに例えると。
そのカップの中に色んな感情が発生する。
感情さえも自分のものだと思ってるけど、
コントロール出来ずに勝手に湧いてくるものを
コントロールしようとするから余計にグルグルする。
コントロールしようとしない。
蓋をしようとしたり、
無かったことにしようとしたり、
大丈夫なフリをしたりね。
そうじゃなくて、
そういう感情が出てきたんだっていうことに、
ただ気づくだけ。
この気づく。
っていうのがめっちゃ大事なのだ。
何度もブログでも言ってるし、
セッション中にもみんなに伝えてるんだけど、
私はそう感じてるんだなーーー。
と思える視点が大事なんだよね。
感情のうずの中に自分を巻き込むんじゃなくて、
その感情に気づいて、
その感情をただ眺める。
自分がどの場所にいるのかの違いがわかるだろうか？
渦の中にいるのか、
渦を眺めるのか。
その違いってめちゃめちゃ大きいんだよね。
気づくっていう視点は、
そのモノ自体から離れた時に観測出来るんだよね。
（難しいと思ったらスルーしてね）
悲しい・・・。
は渦の中だとしたら、
悲しいと感じてる私がいる。
は渦を眺めてる状態。
感情しか見えていないのか、
感情を感じてる自分を見ているのか。
この違いってめちゃんこ大きいのだ。
だから、
私も不安にならないわけでも、
怖さを感じないわけでもなくて、
それを感じたとしても、
あーーー今そう感じてるんだな。
ってことに気づいて、
その感情を認めてるだけなのだ。
そうすると、
渦の中で感情に溺れることはないし、
ただただ出てくるものを出してあげてるだけなので、
時間が立つと落ち着くんだよね。
そんな感じで、
メンタルを強くしよう！！！
とか、
ブレない自分でいよう！！
とか思うよりも、
どんな感情が出てきたとしても、
それに気づけたらOKなのだ
グルグルに自分を巻き込んでいくんじゃなくて、
グルグルしてるなーーって気づくだけね
是非グルグルしそうになったらやってみてね〜♪
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