朝の音声配信だよーーー。
心を整える最高の瞑想方法。
ニコは長時間の座った瞑想って苦手なんだけど。
この方法は頭も心も部屋もすっきりするからめっちゃ好っきゃねん
数年前に瞑想を習ったことがあって。
その時は歩く瞑想とか、
食べる瞑想とか教えてもらったんだよね。
だから、瞑想って座ってやるだけじゃなくて、
日々の生活の中でも取り入れられるんだよ〜
今って家で過ごす時間も多いし、
なんとなーーーーくおうちで過ごしてると、
暇過ぎて色々考えちゃって不安になったりしないかな？
家にいるからこそ、
日々計画を立ててやってみるのもオススメだよー。
ニコも今日はこれをやる。
って朝計画してワクワクしてる
ということで、
ラジオ感覚で聞いてみてね〜♪
それでは、今日も素敵な1日を
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