※途中この素敵なお姉さんも霞むくらい（ウ○コ）連発します。笑
食事中の方は食前食後に見ることをお勧めします。
自分から湧き上がる感情とか、
思考ってさ、
止めよう！！！！
とすればするほど、
止まらないよね。
止めたい！！！！
って気持ちが強くなるほど、
なぜか小さくならずに大きくなっていく。
ならばさ、
その全てを。
ただ認めてみようよ。
私ってダメだーーー。
（と今私はそう感じてるんだな）
あいつマジむかつくーーー。
（と今私はそう感じてるんだな）
〜しちゃダメだろ！！！
（と今私はそう感じてるんだな）
以上！現場からでしたー！！！
くらいでオッケーなのよ。
勝手に出てくる感情にジャッジすると、
さらに悩みが増えるだけ。
出てくるウ
コに対して、
それは固すぎ！！
色が悪い！！
とか言ってもしょうがないし。笑
出てきちゃったもんは、
ただ出てきちゃっただけ。
ウコに罪はない
なのにそのウコを止めようとするし、
そのウコはダメ！！！って、
出てきたウコにいつまでも頭悩ませても意味ないよね。
（ウコウコうるさい。笑）
出てきたものに対して。
あ、そう思ってるんだね、今。
って以外に、
最初にかける言葉はないよ。
認めたら消えるし、
認めたらじゃあなんでそう思うんだろうね？
って次の段階にいける。
でも出てきたウコに
やべーーー！！！
どうしよーー！！！
って慌てても、
その先いけないのよね。
脳内ウコパーティーになってるから。
（最初の素敵なお姉さんの写真から随分遠くへ来たもんだ。笑）
連発失礼・・・。
今、そう思ってるのね。
以上になにもいらない。
ただ認めるだけ。
ただ出てくるもの出てきたんだなって思うだけ。
ジャッジ。
批判。
自分責め。
いらない。
なーーーんもせんでよし。
ジャッジ。
批判。
自分責め。
それが出てきたとしても、
あ、そう思ってるんだね、今。
ジャッジしてるんだなー。
批判してるんだなー。
自分責めてるんだなー。
そっか、OK！！！！
でいいのよ。
ローラのOK！！を思い出して。笑
脳内でローラに全肯定してもらってください
ということで、
ただ認めるだけでいいのだーー。
ウコをこねくりまわさないで。
ウコをいじくりまわさないで。
余計汚れるだけです。笑
ただ出して流してあげましょう。
それでは、今日も素敵な1日を
（締めだけ爽やかでもなーーー
水に流して。笑）
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