これ面白いから読んでみてーーー↓
家事で「心のエクササイズ」
ジェフ・ベゾスとビル・ゲイツが自分で食器を洗うワケ
https://courrier.jp/amp/144386/
無心に家事をするって、
今ここ、自分。
しかなくて。
洗ってる感覚、
水の感触、
流れる水の音、
綺麗になっていくお皿を見つめる、
そこに集中するだけで、
頭がかなりクリアになっていくんだよね〜。
思考でグルグルしてないから
ふとアイデアも湧きやすい。
家事はマインドフルネスの時間にもなる。
マインドフルネスとは・・
「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること」
この記事でも書いたけど、
朝食のあとのお皿洗いの時間が好きなんだよね〜。
家事ってめんどくさい。
と思えばいくらでも手を抜けるし、
便利なアイテムにどんどん任せられる。
もちろんそれで楽になって笑えるならいいよね〜。
でも、
めんどくさい。
それさえも、
自分の思い込みで、
そこに豊かさが隠れてるとしたら。
まー家事じゃなくても、
どんな時間でもそうなんだけども。
その豊かさを見つけられたら、
どんな時間も愛おしいな〜。
って心から思うんじゃないだろうか。
今も「寝る前のjazz」をAmazon musicで聴きながら、
思い立ってブログ書いてるんだけど。
このゆーーーったりした時間
最高やなーーー。
寝る前にどんな気持ちで眠るのかって大事だよね。
今日はこれからノートに楽しかったこと、
幸せな気持ちになれたことを書くよ♪
ゆったりJazzで今にも寝そうやけど
笑
みんなも素敵な夜を
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