誰かを持ち上げたり、
バカにするのもジャッジだし、
人の目を気にするのもジャッジなんだけど。
じゃあどうやったらジャッジって減らせるのか。
だよね。
ジャッジは完璧にやめよう！
とするより減らすの方が結果手放せる。
そして減らしていくには、
ジャッジをしてるって気づいたら、
あーーーーーー！！！
今ジャッジしてた！
ウケるし
じゃあそのジャッジはホントかい？？
それが正しい？？
じゃあ正しいって言える理由は？？
って自分で論破していくんだよね。
不安だったんだなー。
だからジャッジしてたんだなーー。
って気づいてあげるのだ。
で、気づいたらやめる。
気づいたらやめる。
ってしてるうちに減っていく。
ただね、
それでも減らせなかったり、
人の目が気になってしまったり。
そういう人もいるかもしれない。
そんなあなたに伝えたい。
あなたの人生で大切なものってなんだろう？？
そしてそれを大切にしないのはなぜだろう？？
ってね。
人生で一番大切なものは時間だよ。
ここでちょっと考えて見て欲しい。
ニコのセッションのワークでもやるんだけど。
さわりだけ紹介。
１、あなたは今何歳？
２、そして何歳まで生きる？
３、じゃあ元気に動き回れるのは何歳？
２−１、３−１をしてみてね。
２−１、
あなたがあと生きられるのは〇〇年です。
３−１、
あなたが元気に動き回れるのはあと〇〇年です。
その残りの時間を考えた時にさ、
めちゃくちゃ想像して、
自分がこの世を去る時もめっちゃ想像して。
あなたの人生で大切なものってなんだろう？？
そしてそれを大切にしないのはなぜだろう？？
もう一度問いかけた時にあなたは何を思うだろう？
あと数十年で死ぬし、
あと数十年、もしくは十数年で元気に動き回れなくなるかもしれない。
その時に気づくのか。
それとも、
いま気づくのか。
だから自分の残りの時間を考えると、
やりたくないことに時間かけてる場合じゃないー！！！
って気づくんだよね。
だから出来ない。
じゃなくて、
どうしたら出来るのか。
をめっちゃ考えるのよね。
自分責めがやめられません。
ジャッジがやめられません。
自己否定がやめられません。
やめたいのにやめられない！！！！
って気持ちはわかるけどもーーー。
今はやめたくないんだなーと、
そんな自分を認めた上で。
残りの人生について、
これでもかってくらい考えてみるのだ
あなたの大切にしたいことはなんだろう？