不安に襲われた時、
過去を思い出して辛くなった時、
恐れでパニックになりそうになった時。
今、目の前では何も起きていない。
を確かめてみよう。
周りの景色を見て、
空を見上げて、
あなたが立っている足元を見て、
自分の手のひらを見て。
何か起きているだろうか？
を確かめてみよう。
きっと今は、何も起きていないよね。
だとしたら、
今のあなたは何も起きていないから。
大丈夫だよ。
深呼吸して、
何も起きてなかったことを感じてみてね。
今、目の前では何も起きていないよ
大丈夫。
大丈夫。
一旦落ち着こうね〜。
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