昨日の記事の続きだよ〜。
↓↓
自分がショック状態だってわかった。
んじゃどうしたらいいの？？だよね。
なので今日はそのあとどうしたらいいのかをお伝えしまーす。
せっかく自分の立ち位置がわかったから、
そのあとも、ちゃちゃっとやっちゃおうぜ〜い！！
ということで、
ショック状態から抜け出す流れを書くね。
ゆっくり、しっかり読んでみてね〜。
1、落ち着くために、
気持ちを吐き出す
ショック状態ってわかったあとは、まずこれ。
クソノートでしっかり気持ちを吐き出してね。
誰かを責めても、悪者にしても、なんでも良い。
自分を否定しないで、どんな感情も出していいんだよ。
あなたしか見ないノートだから、何を書いても自由。
ちゃんと吐き出さないとまたここに戻るから、しっかり吐いちゃおうね。
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２、見つめる・掘っていく（火種を見つける）
吐き出し切ったら、落ち着いてくるよ〜。
落ち着いてきたら、しっかり自分の心を見つめてあげよう。
どんなことにイライラしてたのか、
何を我慢してたのか。
それを見つめてしっかり掘っていく。
なんでそうなった？
いつから？
それってほんと？
って色んな視点から掘ってみてね。
火種を探してあげるよ〜。
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３、理解する、解決策を考える
火種に気づいたら、あ〜〜だからか〜って理解出来るよね。
人のせいなんかじゃなかったな〜。
自分だったんだ。って気づくよね。
私の考えと行動が現実になってただけだってね。
理解出来たら、じゃあこれからどうする？
を考えてみるよ。
具体的にどうしたらいいかノートに書いてみようね。
具体的にするって大事だよ〜。
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４、行動する
よっしゃーここまできたよ〜。
そしたらね、やるのは勢いだ。
やる前ってめちゃんこ怖いかもしれない。
けどね、やらなかったら今のままだよね。
やったら何か変わるかもしれないよ。
やってみた時に初めて、やったあとの景色が見れるよ。
大丈夫。あなたなら出来る！！
こんな流れになってるよ〜。
スムーズに行かなくても大丈夫だよ。
１⇔２⇔３
を繰り返してもいいからね。
早く解決したい！！って焦る気持ちもわかるけど、
焦るってショック状態だから、
１をやろうね。笑
なんでそう焦っちゃうのか、書いてみようね。
自分の気持ちを書くって大事なんだよね。
吐き出したり、整理したり、
それを繰り返すことで、
きっと少しずつ勇気が出てくるよ。
そして最後はただ、やるのみ。なのだ。
やるのは自分しか出来ないよ〜。
その勇気は、
しっかり自分の立ち位置を認めて、
自分の気持ちを吐き出して、
自分の気持ちを見つめて、
じゃあどうする？
って考えてきた。
そうやって自分にしっかり時間を使ってあげれたことが、
すでに勇気を出して行動してる。
だからここまでやってきたあなたが、
行動出来ないはずないよ〜。
出来る出来る！
やれるやれる！
やってみたらね、
な〜〜〜んだ〜〜〜〜。
もっと早くやれば良かった〜〜〜って思うかもしれないよ。
それくらい、実はなんにも怖くないの。
怖さはいつもあなたの頭の中で起きてるだけだから。
怖いって思いつつも、今のあなたは安全だよねきっと。
目の前に真っ黒で大きなクマとかいないよね？？？
くまモンやん。笑
可愛いからどっちにしても大丈夫だわ。
うん、大丈夫だ。
それでもこえ〜〜〜！！と思ったら、
また１に戻ればいいだけなのだ
あなたのタイミングでいこう！！
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