色々考えすぎちゃって訳分からんくなった時、
不満が色々ある時、
なんかモヤっとする時。
などなど、
ノートに書くってすごく大事で。
ってみんな言ってるしね。
でも、実際にやってみる人って、
どれくらいいるのかな〜。
本当に、やってみるとびっくりする〜。
私もまだまだやり足りてないけど。
書くときに、
自分は今何を思ってるのか。
とか、書くと思うんだけど、
紙とペンを用意して、
いきなり本題に向き合うんじゃなくて、
深呼吸して、
ふ〜っと力が抜けたときに、
出て来た事をなんでも良いから書いてみる。
バカ。
かもしれないし、
〇〇食べたい。
かもしれない。
で、それ見直さなくていいので、
ある程度いらない思考が消えて、
頭の中を落ち着かせてから、
今何を思ってる？？？
を書いてみると、
イライラ、
ざわざわ、
モヤモヤ、
がちょっと落ち着きます。
これ、私の場合だけど。
深呼吸を何度かしてから、
ペンを持って書くのも良いかも。
深呼吸〜。
深呼吸〜〜〜。
よし！
その後は具体的な解決策を考えてみるぞ！！
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