こんばんわ。
先日、ご近所さんに誘われて、
体操？ストレッチかな？の体験教室に
行ってきました。
体操の名前は忘れてしまった‥
エコキュートににてる名前だったような‥
体幹を鍛えて正しい姿勢で身体の中から健康になろう！
頑張らなくてOK！
自分のできる範囲でやる！！
という感じだったかな？
膝を痛めてから、膝に負担かけないように
歩いたりしてたので、姿勢が悪いのよね。
バランスも悪いし、関節ポキポキなるし。
仕事の日は寝る前にストレッチしたりはしてるけどね。
で、体験したらさ、身体ポカポカになるし、
身体かるーくなってるし、
終わった直後から睡魔に襲われたのよ。
1日1回、朝やると良い姿勢で過ごせるようなんだけど、朝っぱらから体操する時間ないからね。
夜寝る前のストレッチをするまえに、体操やってみたら驚くほど寝つきがよくて、しかも、朝までぐっすり寝れたよ。
必ず夜中に起きるのに、5時くらいまでしっかり爆睡。
抱き枕不要だよ。
自分への誕プレだから一応使ってるけど‥
まだ1週間程度だけど、続けてみます🎶
なんせ、アラフィフですからね。
若い頃と違ってさ、身体のあちこちに
痛みが出るお年頃ですからね。
パートのおかげで、体重も多少減ったし、
折角なので自分の身体のケアもしていかないとね〜。
元気な老後送らなきゃね。