即効～♪腸マッサージ！

自分でするお腹のマッサージはなかなか難しいものです。

お腹を「の」の字でマッサージして下さいね～♪と一般的によく言われますが、なかなか自分でするのは難しいですよね！

早さや強さ…結構間違ってたりします。

そこで、一番簡単な腸刺激をお伝えします。

まずは、横になります。（横になれないときは椅子に座り姿勢を正します。

両手指先をヘソ、そして手のひらを脇腹の方に添えます。

なるべく、両手が一直線になるようにしてください。

手のひらが肋骨のしたの骨に当たらないよう気を付けてくださいね！

当たったまま強く押すと折れる場合があります。

そして、大きく息を吸い吐くときに右の手のひらでヘソに向かってゆっくり、深く押し入れます。

それを、交互に深呼吸しながら、ゆっくり数回行います。（約10回くらいを目安に）

片手では、難しいと言う方は両手で片方ずつ脇腹をプッシュしても良いですよ！

場所があってるのか不安な方は、左脇腹のプッシュを２、３回位押して、ガスが出そうになれば、場所はあってますよ！

寝る前にしてみてくださいね！

福寿堂秀信の薯蕷饅頭は最高！




バレンタイン用にハート！
この時期しかないし自分で食べるには手頃な値段と大きさなんで買ってみました！

やっぱ！薯蕷饅頭は福寿堂が一番ですねぇ♪

うまーい！(^∇^)

モネの空




モネの絵に描かれている空に良く似てる～♪

2016.書き初め！




『しんねんじゅくりょ』
自分のやりたいこと、向かいたい方向を良く良く考えて物事を決めていこうと思いこの言葉にしました！

第六感や感？でここまで生きてきたので、良く良く考えて…なかなかハードル高いですが頑張って頭使ってみようと思います！(^○^)

頭から湯気出てるときは言ってくださいね！(^o^;)

今年も皆さまどうぞ宜しくお願い申し上げます。m(__)m

2016.1 歳時記

新年明けましておめでとうございます！

本年も変わらずご愛顧の程どうそ宜しくお願い申し上げます！

2016年良く良く考え行動する事！となにわの母の助言により、

【審念熟慮】しんねんじゅくりょ

自分の思いを明らかにするため、念を入れてよく考えること

を目標にし頑張っていこうと思います。

着の身着のまま本能的に生きてきたので…ハードル高いですが

頑張りますので、どうぞ宜しくお願い申し上げます！