すぐ痩せたい！とは思うけど…
ダイエットをはじめたなら、
やっぱりすぐに結果がほしいと思ってしまうもの。
何か月も何年もかけて痩せたんじゃ意味がない！
今痩せたい！
という気持ちにもなってしまいますよね。
でもそんな即効性を求めて短期集中型のダイエットをしてしまうと、
一生痩せにくい身体になってしまうかも…！？
今回は無理な短期ダイエットが身体に与える影響を考えてみましょう？
一番に考えたい基礎代謝
短期間で体重を落とすとなると、
やっぱり最初に「食事制限」をすると思います。
カロリー0の食品を食べてみたり、
そもそもご飯を食べなかったり…。
確かに摂取するカロリーは減りますよね。
でもそれによって基礎代謝も減っていることを知っていますか？？
基礎代謝はじっと動かず寝たりしているときにも、
内臓などで身体が使うエネルギー（カロリー）のこと。
食事の量やカロリーを無理に減らしてしまうと
身体の必要とする栄養素が不足。
筋肉量も減ってしまい基礎代謝が低く消費されない、
太りやすい体質になってしまう…
というわけなんです。
耳つぼダイエットは身体の新陳代謝を高めるダイエット方法です。
新陳代謝を高めるので
健康に痩せてリバウンドもしにくくなるダイエットなんですよ。(o^｡^o)
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