脂肪を燃焼させやすくするため 脂肪を燃焼させやすくするため寝るときには、最大限リラックス出来るようにしましょう‼︎ ストレッチは、呼吸をするにしてもゆったり、捻じるとか反らすより、直線的な動きの方がリラックスに働きます。 朝は、逆！ 人それぞれで、寝る時間が遅くなるや食べる時間が遅くなるのは仕方がない。 でも、いつもより遅くなったら食事はアッサリ目にしましょう！♪♪♪ 夜、快適に熟睡出来るかどうかが効率的に脂肪を燃やすカギです。
