最近、”あすけん” というサイトを良く利用してます。
＜HP：http://www.asken.jp/ ＞
このサイト、無料で栄養士の方からのアドバイスがもらえるんです！
レコーディングダイエットみたく、食べたものを記入すると、
その食べたものの栄養成分が1日あたりに必要な量のどのくらい取れているか
グラフで見ることが出来る様になってます！
それに、体重、体脂肪も入力すると、折れ線グラフで表示されます。
最近、ぶくぶくと太り気味傾向なので、
レコーディングダイエットを簡単にできないかな～と思ったら
このサイトに行き着きました。
栄養成分が何が不足しているかがわかるので、
すごく便利！！
それを補うのに、これを食べるのがオススメだよ と食材も教えてくれたりします。
これを始めてみて、今で1ヶ月くらい経ちましたが、
自分の食事内容を見直すきっかけになりました。
ただ、ヘルシーなだけじゃなく、
きちんとバランスを考えた食事をしなきゃなという考えになりました。
なので、今はお肉も毛嫌いせず結構食べてますよ♪
一つ難点を言えば、
栄養が不足している部分が気になって、
つい食べ過ぎちゃうところがある・・・ってことかな？笑
でも、体は健康的になってきてるので（最近ホルモンバランスが良い♪）
運動を取り入れてその分をカバーしようと努力中です！
私は、 塩分過多、ビタミンA、B1、鉄分 が不足気味になりやすいみたい。
あと、炭水化物（主食のごはんやパン）を食べないようになるべくしているせいで、
いつも主食が不足してます って言われます。
すべて改善するのはなかなか難しいけど、頑張らねばっ！
最後に一日の食事と運動量に対し、
健康度の点数を付けてくれます。
この点数を上げたい！！という気持ちにいつも駆られます（笑）
一日一日の目標（点数とか）がでるので、
私みたいな すぐに結果が知りたい！
という人にはうってつけかも
体重はそう簡単に上下しないから、気持ちが萎えてしまったりするので
ダイエットを長い間持続させるには、とっても良い仕組みだなって思いました。
ぜひ良かったらお試しあれ～
