はじめまして
埼玉県入間市で小さなヨガとエステのスタジオをしています。
小さいながらも、毎日毎日コツコツ前に進んでいます。
是非、遊びにいらしてくださいね！
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ヨガ＆ビューティ リスルフルは、身体だけではなく、気持ちもすっきり、ほっとできる空間・時間作りを大切にしています。
是非、スタジオに遊びにいらしてくださいね。
新しい季節に向けて、身体と心を整えていきしょうね！
YOGA&BEAUTY Re:slfl
S-MAKO
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- 07May
あっという間のGW…
おはようございます！あっという間にGWが過ぎ去りました…皆さまゆっくりお休みできましたか？NAHOです。わーい、連休♪なんて喜んでいたのもつかの間、あっと言う前に終わってしまうものですねー笑笑今回のGWは、スタジオではいろいろなイベントを開催しました♪ビューティーの特別メニューもご利用頂きありがとうございました^ ^今回ご利用頂いたお客様は、とくに体調を壊している方がとても多かったです。突然熱がでた、咳が止まらない、だるい、眠くて仕方ない…など、症状は様々ですが、原因不明？？のような感じでした。痛い、など自覚症状が出てるならまだしも、限界直前まで我慢して、体がどうにも…と言う方が増えています。お忙しいと、ついつい自分のメンテナンスは後回しになってしまうのですが、ぜひ早め早めに身体を整えることをしませんか？原因不明の体調が優れない…なんて方には、タイ式マッサージがとても効くんです。ストレス解消にはオイルマッサージ、などなどその時々の症状に合わせたメニューを考えて行きたい…そんな不調を気軽に相談できて、ご利用頂ける場所になれればなぁと、改めて思ったGWでした。過ごしやすい5月です！今月も皆様に喜んでご利用頂けるキャンペーンも企画出来るよう頑張ります♪今日もステキな1日になりますように( ^ω^ )NAHO
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- 30Apr
祝日プログラム！
さーてGW突入しましたねー！本日のリスルフルは祝日プログラムをちょっぴり♡11時〜『椅子ヨガでリラックスヨガ♡』椅子はほんとに身体に優しい(^-^)なのに、さらにプラスリラックスヨガ♡いつもの椅子ヨガに、リストラティブ要素を入れて、よりわたしの大好きなリラックスヨガに…1人空きがある…私が参加する！ダレが教える？( ・∇・)？いいお天気だしスタジオエネルギー満タンだしさーて今日もスタートです！スタジオの祝プロ終わったらダッシュで移動ロンド東大和店さんでこちらも祝プロに入れて頂きヒーリングヨガと言う名の、寝るヨガ…を♡からの、ラテンダンスエクササイズのフィギュア8で締めてきます！からのー今日はそのフィギュア8のメンバーさんとのお食事会♡師匠やずっと一緒に練習してきたメンバーさんと久々に再会🎵盛りだくさんで今から鼻血出そうですー。( ´∀｀)皆さんもいいGWでありますように。S-MAKO
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- 27Apr
タイ式マッサージ勉強会！
まだ4月だと言うのに、夏のような日差しになってますね。みなさん、紫外線対策はされてますか？？NAHOです。先日、セラピスト向けの勉強会に参加してきました！皆様にはご不便をお掛けしました。が、とても良い刺激をもらって来ました！今回の勉強会では、腰や背中、肩周りのアプローチをかなり学びました。どのように凝り固まった身体を和らげて、じっくりほぐしていくのか。タイマッサージと言うと、痛いのでは？！とか、無理やりストレッチされる！などのイメージをお持ちの方が多いのですが笑もちろん、力強く施術するのも可能です笑ですが、本来はゆったりと全身の血流をながしていく、気持ちの良いだけのマッサージなんです。まさに、今回の勉強会はゆったり、触れてほぐして緩めて…参加されてるセラピストの方々とペアになってタイ式マッサージをお互いに施術しながら学んでいくのですが、施術されてる時は、爆睡してしまうんです笑笑とても広くてステキな場所での勉強会でした。あ、寝てても、ちゃんと学んでましたよ！^_^;すっかり、緩められた証です（笑そして、本当に感動です。うわー！ほぐれたぁ！もう、楽しいのと同時にタイ式マッサージの身体への影響や、凄さを改めて実感しました。そして、まだまだ。しっかりとタイマッサージを更に更に、深めていきたいと強く思った2日間でした。ぜひぜひ皆さまにもタイ式マッサージ良さをお伝えできたら…そこで、GWにこの勉強会の内容を活かした、スペシャルメニューを作ってみました。4/28、29、5/3、5/5のみの限定メニューです♪ぜひ、体験しにいらしてくださいね！きっと、身体が喜んでくれるはずですよ(*^ω^*)お待ちしています♪今回の勉強会のテーマでもあった、手のひら。暖かさを大切に。しっかりと心を込めて施術に望みます。NAHO
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- 13Apr
初！フライング体験会！！
新しい年度になって、皆さんお元気ですか？昨日までセラピストさん向けの勉強会に二泊三日で行ってきましたS-MAKOです。今はたくさん教えて頂いたたくさんのことを体に浸透させて、またみなさんにシェアできるように練習していきますね！そしてまもなくゴールデンウィークがやってきますねー。うちのスタジオは今年はゴールデンスペシャルレッスン行います！その中でも、初開催つばき先生による「フライング体験会！」タイ式セラピスト、セラピスト養成講師など体のスペシャリストでもあるつばき先生は、フライングもスペシャリストなんです！今回ははじめての方向けのフライング体験会！！この写真を見て、ひーーー無理ーーーって思った方🙌ですよねーー、わかります。私も思いましたし笑笑これが初めての人がまず目指すバードという形だそうです！ここに行くまでの練習も、楽しい！ワイワイ初体験のしっぱなしです。アクロヨガとも呼ばれているんですが、飛んでみる楽しさ、飛ばせる楽しさを一緒に体験しませんか？？もちろん無理はしませんし、最初はゆっくり練習して、2時間のワークショップの最後にこのポーズができるといいなと思ってます。しっかりと練習できるので大丈夫です！そして、つばき先生は、ピカイチの先生です！！フライング体験会4月29日（日）11時〜5月1日（火）20時〜の2回開催！1回でも、両方参加も大歓迎！120分1回数券+1000円または、3000円ご希望の方は、info＠reslfyoga.comへご連絡ください(^-^)会員様は、予約サイトをご利用ください。（はじめての方へ: メールを送っていただいたあと、こちらからの返信メールが2日経っても届かない場合は、受信拒否されている可能性があります、その場合はお手数ですが、お電話いただくか、受信可能設定を行っていただきますようお願い致します）まもなく定員になりますので、お早めにご連絡くださいね！お待ちしています(^-^)S-MAKO
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- 04Apr
- 03Apr
笑っちゃうくらい！
おはようございます。昨日はスタジオをお休みさせて頂き、ヨガのワークショップに行くことができました、ありがとうございます。ずっと、行きたかったワークショップ。月に１回しかないのと、なかなかその1回が行ける時がなく・・・昨日になりました！「中井まゆみ先生の、筋調整ヨガワークショップ」筋調整ヨガは、一度体験レッスンを受けていたのですが、その時の衝撃が大きくて、ずっと受けたかったのですが、ようやく行けました！！とても考えられたメソッドで、いわゆる、「無理をせず、頑張らないで、効果のあるポーズの方法」という感じでしょうか。今回学んだポーズは、前屈系、後屈系など本当にシンプルなポーズ。でも、レッスンをしている時に一番行っているし、一番悩むポーズであって。先生の言う通りに、アプローチしていくと・・・参加したみんなが、一斉に笑っちゃうんですよねびっくりするくらい体が変わっちゃうので、笑っちゃう。難しくなく、無理することなく、少しアプローチを変えていくだけでみるみるうちに体が柔らかくなったり、体が楽になっていく・・・一緒にアジャストの練習してくれたお二人のインストラクターさんたちと、わいわい仲良くできて、それも楽しくて！ワークショップということでお写真はあまり出せないのですが、、大尊敬の中井まゆみ先生とのお写真を少し・・で、中井先生のお肌が透き通ってるんです。。。綺麗な筋肉だし、体もとっても柔らかい・・そしてわたしの好きな、いい意味でサバサバした雰囲気&やさしい方♡本当に憧れ。毎月受けたい！！またワークショップで会いましょう！とここで仲良くなったイントラさんとお別れしてわたしは帰って、習ったことをまとめて・・・る間に、寝落ちしていましたちゃんと練習してみなさんにもお伝えしますね。お楽しみに♪今日もいい一日でありますように！S-MAKO
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- 02Apr
4月になりました！
桜も少しずつ花びらひらひら桜の絨毯の町になっていますね。その姿も好きです。あっという間に4月がスタートしました。うちのスタジオも少しずつ前進していこうと思っています。その１つ、このブログをS-MAKOのブログとしてきましたが、これからはスタジオブログとすることにしました！といっても、スタジオは、現在わたしと相棒NAHOと2人体制でありますので、2人でこれからもスタジオを守っていきます♡なので、2人でこのブログを進めていこうと思っています。NAHOちゃんは、ブログ参戦初めてなので、何卒あたたかく見守ってください♡うちのビューティーメニュー全てを任せているのと、スタジオの母的存在です(^-^)頼りになる相棒NAHOちゃんをよろしくお願いしますっ！そうそう、そのビューティーメニューですが、ようやく専用予約サイトが出来上がりました！https://reserva.be/slflbeautyここからメニューも見れますし、予約も簡単にできます！是非ご活用ください♡NAHOちゃんとのちゃんとした写真がないことに今更気付く。今度ちゃんと撮ろう。ということでこれからもよろしくお願いします(^-^)沖縄の海へ数少ない共通点。猫好き。沖縄ヨガフェスにて
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- 25Nov
レポート☆ヒーリング&マッサージヨガ with Tea Party ♪
いつもありがとうございます。先日23日祝日夜に、特別レッスンを久々に行いまいした！ヒーリング&マッサージヨガ・・・参加された方は、本当にいつも頑張ってて、いや頑張りすぎているみなさん。。。なので、すこしでも、ほっ（‐＾▽＾‐）として笑って頂ける時間にしたくてわたしの大好きなマッサージヨガ♡に中心にしました♡ペアになって、相手のことを思いながら、一緒にヨガをするそれがマッサージヨガ。本当に、気持ちがいい。みなさん、手があたたかい！！背中がポカポカ！！人のぬくもりって、こんなに人を幸せにするんですよね。体も心も、ほっこり、みなさんが仲良くなったところでお茶会・・いや Tea Party ♪スタート♪わたしは前回と同様（キッズハロウィンで）、フェイス型のビーガンパンケーキを作ってきました！モリンガ味と、ココア味の２種類を♪そして、付け合せに、りんごジャムを作りました♪初めて使うトキという品種のりんご、これが甘いのなんの。びっくらした。なので、りんごだけでジャムを作りました。圧力鍋にかけるだけ、カンタン、ヘルシー、美味しいジャム。モリンガパンケーキ笑お客さんからも差し入れをいただきました！これまた甘いキュウイ！、いやなんとかキュウイだったな・・中が真っ赤だった！（名前ど忘れ）手前に、自信作のジャムが写ってた笑りんごうさぎは、猪狩さんからの差し入れ♡お茶を入れるのが上手ないがりさんが、ちゃんとお茶も作って用意してくれたし♪今日は、ルイボスティと、ピーチティでした♪Tea Party 用に下ろした、かわいいTea Cupたちも、スタジオに馴染んでてよかったし！何よりも、みなさんと普段できないおしゃべりができて、この上なく楽しい時間♪♪あっという間に時間はすぎてしまい・・・やっぱり、こういう時間は最高ですな。また時間見つけて、特別レッスンします♡冬はwith 鍋パーティがいい！！笑笑またその時は、みなさんのご参加お待ちしております。おやすみなさい
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- 18Nov
栄養を考える。
いつもありがとうございます。もう寒くて寒くて、たまりません。疲れて帰ってきて、冷たい部屋に帰ると、涙がチョチョ切れます（ ; ; ）寒くなると、テキメンに体にダメージがきますよね。だるい、、お腹痛い、、頭痛い、、腰が痛い、、食べるもので体はできている法則が正しいと思っているので、体の不調はきっと食べ物がおかしいのだ。確かに。あまり良くないな。反省をしているところに某フィットネスクラブの研修にて栄養についての勉強会がありまして。ナイスタイミング。今までもいろんなところで、いろんな栄養を学んできた。でも、悲しいかな、わたし繰り返し学ばないとすぐに忘れてしまう。知識も、危機感も。今回の栄養学も、本当に基本的なことだったのに、いろいろ忘れてしまっている自分が怖かった。それに、その時々、その年齢によって、求めるものが変わり、必要な栄養も少しずつ変化することを感じた。終わった後に、先生に質問しに行った。ダンスエクササイズや、ホットヨガで異常なほど汗が出てちょっとそれが重なったり、体調が優れない時や、生理の時なんかは終わったあとに、過呼吸になったり、目眩で立つこともできなくなる時があり・・・それを予防するために、今までたくさん試してきたんだけどね。梅干しや、塩飴を持ち歩いたり、アミノ酸の飲み物を飲んだり食事の時間や量や内容も気をつけてきて数は減ったけど、でもやっぱり崩す時もある。「ものすごい汗が出て、終わったあと、動けなくなるんです。終わったあと早くリカバリできる食べ物、方法はありますか？」と質問しました。かなりの汗が出る前は、ミネラルや塩をとること。なので、ミネラル麦茶や、塩昆布をレッスンの前に、摂るといいとのこと。レッスン時にも麦茶でもいいよと言われ麦茶があまり得意でないので、、、最近ご無沙汰していたモリンガ茶を飲もうと思います！どうして早く気づかなかったのか・・そして、素直な私は、都こんぶや、ミックスナッツなど、即買いに行くという・・先生は、困った時は、サプリや栄養補助食品を併用するといいとのこと。マルチビタミン、マルチミネラルなど、総合的に摂れるものがいいと。あと、汗を出したあとに、アミノ酸飲料を飲むと回復しやすいらしい。いつもレッスン時に飲んでた・・頑張れる力になるんだけど、必要以上に元気になり、、、あとでチーン。帰ってから、いろいろ調べてみた。いろんなサプリあるんだなーーと。でも、やっぱりどう調べても、これに勝る食材はない・・なにわともわれ。これをしっかり摂ろう。モリンガ。こんなにいい食材、いやいいメーカーさんに会えたのに、もっともっと自分で体感しなきゃ。でも、わたしはこれからももっとたくさんいいものに出会うために、探し続けます。モリンガのお茶を１日１ℓ飲んで、2日目ですが、体が少し楽！！！やっぱり栄養が体に浸透する感じですーーー！楽々な冬を過ごしたい！！♡おやすみなさい♡S-MAKOあ！こちらのモリンガは、うちのスタジオで販売中ですよ。30包2000円（税抜）沖縄産♪無添加！安心のメーカーさんです♪
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- 08Nov
ヨガと自分
いつもありがとうございます。・・今日はただつぶやきます笑ここ最近、いろんなことが目まぐるしく起こっていていいことも、よくないと思うこともどどどどどーーーーとその流れに追いつかなくて、自分のコントロールができなくなって目や足元がふらふらどわーーって泣いてどわーーって食べちゃう時もある・・で、チーーーーンとなる・・・いやいや、こんな時間何回繰り返すねん、と。みんな決められた、同じ時間を過ごすだけなのにね。そんな時には、もちろんヨガ！と言いたいのですが、一番は睡眠ですね笑以前は、こういった時には、その辛い状況や大変な状況からどうやって抜け出せるのか、考えすぎて、どんどん眠れない、、、疲れが溜まる、、、全く眠れない・・・という悪循環でした。今は、よし寝よう！なにがなんでも寝よう１と思えるようになりました。これもヨガから学んだことの一つですね。そして、またヨガをしながら「ごきげんいかが？」と自分に声かけていくo(^▽^)oわたしは、メンタルも弱いし、体も弱いからこれを毎日繰り返す、少しの時間でも。これで十分っていうところっていきつかないですけどね。でも、それでも無理な時はある。ということで今日は久々に、髪型を変えようと思います。笑なんの、宣言やねん。ここ数年、わたしの人生の変化に合わせて、めんどくさいだろうに、めんどくさい顔をせずに（笑）、髪型を一緒に考えてくれた美容師さんがいてまた相談しようと思います。そして夜は、初めて、ビーガンのイベントに初めて参加してきます！！ビーガンお料理の食べ放題🎵🎵v(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪一緒に行ってくれる、全くビーガンではないヤングなお友達にも感謝。またご報告します。イベントも髪型も。いや髪型はいいか笑とんでもなく、ただただつぶやいたブログでした。失礼しました。では、今日も1日素敵な1日を。S-MAKO
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- 06Nov
メンズヨガ！！次回12月３日（日）です！！
いつもありがとうございます。あっという間に11月ですな。あと２ヶ月で、平成３０年になるのですね。こんなに１年が早いなんて・・・うーー。おっと。メンズヨガ！！そうなんです。確実に続いております！９月から11月開催まで３回終了しました！このまま頑張って続けていこうと思っています！！男性のための、男性だけのヨガ。女性の方が必要な動かし方があるように、男性には男性が必要な動きがあってストレスの解消法も違うだろうしアプローチも変えた方がいいかと思われるしわたしも試行錯誤です。共に前に進んでいけたらと思っています。旦那にヨガやってほしいのに、絶対いやだって言うのよねーとヨガ会員の奥様の皆様。ほんの少し考え方をスイッチしてもらえたらぜったい楽しんでもらう自信あるんだけどなあ笑（どんな自信だ）男性だからこそ今ヨガです。ぜひ、騙されたと思って体験してみてください。毎月第一日曜11時15分〜 ６０分初回 500円２回目以降 １５００円体の硬さ？年齢？体力？そんな測ることができないものは忘れてください。ぜひおまちしております。完全ご予約制になります。メールにて承ります。Info@reslflyoga.comに、件名：メンズヨガ参加希望本文：お名前、年齢、ご連絡先、ヨガの経験有無、怪我など体を動かすことへの制限の有無をご連絡ください。よろしくお願いします！！S-MAKO
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- 20Aug
初開催！９月！！「メンズヨガ」！！予約スタート！
いつもありがとうございます！！いよいよ、新たなレッスンに挑戦です！！今年になって、男性の方からのお問い合わせも増えていまして・・確かに数年前から比べると、フィットネスクラブでも男性の参加者の方が増えたり、男性のみのレッスンが増えたりして、ずっと気にはなっていたのですが・・なかなか一歩踏み出す勇気がなかったのです。でも、最近、やりたいなと思うことはなんでも挑戦しようと思ってるんです。そこで、一歩出ました！予約が入るかどうか・・・全く全くわからないのですが・・企画しました！！ぜひ、女性の中でのヨガは・・と勇気がでなかった方も、この「メンズヨガ」に挑戦してみてください！もちろん、年齢、体の硬さなど、ノープロブレムです！ゆっくり呼吸からスタートし、体をほぐして、シンプルなポーズから少しずつ挑戦していきましょう！開催日①９月３日（日）11時15分〜②９月９日（土）20時半〜60分体験５００円２回目以降 １５００円（期間限定）少人数制の当スタジオは、周りの目を気にせず、ゆっくりヨガに挑戦して頂けると思います！瞑想、呼吸、ヨガのポーズは、体と心のバランスを整えてくれます。でも一番大切なのは、ご自分とゆっくりと向き合う時間です。一つご注意！レッスンは、２名様より開催します！！何卒ご了承くださいませ。ご希望の方、お問い合わせは、当スタジオのメールに、直接ご連絡くださいませ。メールinfo@reslflyoga.com件名に「メンズヨガ」問い合わせ と入れて頂き、お名前年齢ヨガ経験有無ご連絡先ご希望のクラス①or②を、ご連絡ください。よろしくお願いします！
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- 18Aug
Happy Birthday to My Studio!!
いつもありがとうございます。今日はうちスタジオの誕生日🎉9歳を迎えることができました。本当にたくさんの方に守られて、育てて頂きました。感謝の気持ちでいっぱいです。いつの間にか9年、のんびりとやってきたつもりですが、やはり色々ありました。きっとこれからも色々あると思います。でもそれも一つ一つ楽しんで進んでいけたらと思っています。これからも何卒よろしくお願いします！今日は本当はサプライズ感謝イベントを開催する予定でした。ですが、私ごとですが、急きょなのですが、介護を要する父母に会うため大阪に向かってます。なので、大変申し訳ありませんが、イベントは延期、本日のレッスンも休講とさせて頂きました。介護。本当に本当に難しく、厳しい現実。少しでも父母、そして近くで支えてくれている姉家族のために、何かできないか考える毎日で。今月末に数日のお休みを頂いており介護帰省する予定でしたので、今回は日帰りでしか行けないのですが、それでも行った方がいいと決断。なので、今月末も、スタジオ、各クラブでのレッスンで休講、代行が続きます。またこちらでもご報告します。私たちのこの時間が全て必然と信じて行ってきます。S-MAKO
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- 15Aug
ほぐれた！飛べた！感動！のWS！！
リスルフルのS-MAKOです。これでも、ブログがんばってるのですが、少し時が経ってしまいました（ ; ; ）時間に負けないぞー感動のお話はちゃんとブログにアップするんだと決心したんだもの8月3、4日のばっきーさんのワークショップ！！「初心者でもできる！セルフ＆2人でできるタイマッサージWS」の大人のクラスのご報告です！２日間とも、満員御礼、たくさんの方のご参加本当にありがとうございました！今回のワークショップの基本が、タイマッサージ。改めて、タイマッサージとヨガってほんとにほんとに深いところで繋がってるって、感じた。優しさで繋がってるって♡（なんかのCMの台詞かぃ）自分への優しさたまたま座った隣の人への優しさ大切な、大好きな人への優しさその優しさはきっとこれからの人生で会うまだ見ぬ人への優しさへ繋がるはず。なーーーーんて壮大なことを考えてたりしたのねそれくらい、ハッピーになった時間でした。タイマッサージはもちろん大好きだけどもっと好きになりました♡やっぱりもっと勉強したくなりました。だって、こんなに人をハッピーにするんだもんレッスンは、まずは自分の体を触って、動かしていく。自分の体と対話する時間。またヨガと違ったアプローチ。ただ寝てるだけじゃないんです笑しっかりと足ゴリゴリしてるんです。で、その部分をペアになって確かめる。そして、タイマッサージの手技！プロの手技を教えていただく！！ただ座ってるだけじゃないんです。もう、こんなに自分の坐骨に意識を集中させるなんてなかなかない。わたしも、ペアになって幸せタイム♡めちゃくちゃ足が軽くなる！！レッスン後は、希望した方にフライングストレッチ体験会〜二日間とも、半分くらいの方は、「いや、わたしは見てるだけで・・」と壁にくっついて、膝抱えて動かない笑でも、一人、一人、飛んでいくうちに、、、「やってみようかな・・」とおっしゃって立ち上がる。最初緊張していた体が、少しずつばっきーさんの魔法のストレッチで、ほぐれていくのが見ていてすぐにわかります。だって、初対面の人に、命預けるんですもんね。そりゃ、緊張します、して当たり前です。すごく緊張してた方が降りた時に、「長生きしてよかった〜〜〜笑」ととても笑顔でみんな笑顔になりました結局、お怪我をしているお一人の方以外、参加者全員無事にフライングストレッチを体験して頂けました！終わった後の体の軽さは、驚きもんでしたよ！ぜひ、また開催したい！！しますばっきー先生、うちのスタジオまで車で４時間かけて来てくださいますありがたいです。。。また決まりましたら、こちらにも報告しますね！！あ、タイマッサージうちのスタジオでも行ってますよ。今回のワークショップで改めて、タイマッサージの凄さを体感しました！お疲れの方はぜひ！！ホームページをご覧くださいませ。http://reslfl-yoga.com/free/beautyS-MAKO
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- 08Aug
特別レッスン終了報告！「キッズの楽しいペアヨガ！」
ようやくアップします先日初登場のばっきー先生のレッスン今日は、その中のキッズヨガの特別レッスンについてご報告します！まずは、ばっきーさん。どーーーん2年前に沖縄のヨガイベントで偶然にお会いした椿先生ことばっきーさんは、凄腕のタイ式マッサージなどのセラピストさん＆スーパーアクロヨギーさんで。うちのかわいいキッズヨガメンバー１年生から６年生までのみんなは、前にどしっと座っているばっきーさんに緊張したのかすごく静かで。。。あれれ？みんな、いつもの元気はいずこ・・想像以上に日焼けして真っ黒で、ちょっと大きめのばっきーさんに驚いたのかもしれませんねでも、大丈夫、先生は子供サッカーのコーチでもあるので子供たちとの触れ合いは大得意なのです「キッズの楽しくペアヨガ」緊張の渦の中、スタート体の色んな部分を触ったり、動かしたり、動かなかったり・・を体感してみる。頭でわかってても、体が反応しなかったり、不思議な感覚になります。犬のポーズのようですが、四本の手足で、指示通りに動く練習♪なかなか思うように動きませんでも、体を動かすのはやっぱりいつも行っているので得意！みんな元気良く動いてました！そのあと、ばっきーさんがメンバーみんなに、ある課題を出しました。ある課題に対して、ペアになった2人で考えてやってみよう！ということ。が、やったことのないことを課題に出されたみんなは、固まってしまいました・・・でもばっきー先生は、みんなが考えるのを待ちつづけました。でも固まり続けるメンバーに、わたしはハラハラ、オロオロするだけで…「正解はたくさんある、失敗したっていいだから、自分の頭で考えてみて」と落ち着いて待つ先生。でも負けずに、フリーズ・・・わたしはこの状況に、必要以上にショックを受けてしまい・・レッスン終わった後、先生と話をしました。いまの子供たちは、「正解」が簡単に手に入る大人も、「正解」を求める、子供たちも、「正解」を探すでも、大切なのは『考える』こと慣れていないだけで、子供たちは無限に考えることができるだから、待ってあげてください。と、話してくれました。75分の先生のレッスンは、たくさんの大切なことが詰まっていました。みんなに少しでも伝わっていればいいなと思うけど、、、いや、わたしが一番学んだ時間でした。そしてより、キッズクラスの難しさ、深さ、楽しさ、やりがいを感じました。頭でたくさん考えて悩んでしまった高学年のみんな。体が先に動く低学年のみんな。それぞれが、違う体感を得たと思います。それがレッスン最後の先生からの提案に顕著にでました。「先生の上で最後に飛びたい人！」という声かけに、手を挙げたのは低学年の女の子たちでした。最初は怖がっていたのに、最後は自分で手を挙げて、先生の上ですぐにポーズをとっていました。全員を飛ばしてあげたかった・・これは先生とわたしの気持ちです。でも、最後は無理には飛ばさない方がいいと判断でした。次回には、必ず。飛行までの心の準備がちゃんとできるように、先生と今後打ち合わせをしていきたいと思っています！先生のこどもたちへの熱い思い、ヨガとは違う世界からですが、その思いは同じ方向に向いているんだなぁと感じました。わたし、人の上で飛ぶのが怖いです。今までなんどもアクロヨガに挑戦しました。上手に飛べなかったら恥ずかしいできなかったらどうしよう落ちるのが怖い下の人が重いって思うんじゃないかなそんなことが頭にべったりして離れない勉強になるなあと思うことはあっても心から楽しめなかったでも、ばっきーさんのフライングを体験してもしかしたら楽しくなるかもしれないって思うようになりました。こどもたちにも、もちろん大人のみなさんにも同じように、もしかしたら・・って思ってもらいたいだって、みんなきっと小さい頃に体験したような飛行機のように飛びたいはず！キッズメンバーのみんな！！わたしが、土台練習するから、小さなわたしで練習して😁で、次回のばっきーさんに色々な飛び方を教わりましょう！！と、鼻息を荒くするS-MAKOでした
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- 02Aug
パワーストーン始めました！！
いつもありがとうございます！今日はパワーストーンカウンセラーとして初めてブログを書こうと思います去年の冬から一大決心をして、通い初めて・・・そして、この春パワーストーンカウンセラー協会認定インストラクターとして、デビューすることができました元々、パワーストーンが大好きだったので、出会った時は、これだと思いました今までもたくさんパワーストーンブレスを身につけてきました。意味を調べたり、願い事を託したり、インスピレーションだったりで選んでました。パワーストーンカウンセラーに出会うまで、鑑定ができるとは知りませんでした。ストーンのことたくさん勉強して、もっと好きになったし、正しいおつきあいの方法がわかったり、自分や周りの方の必要なストーンが鑑定できるようになって、さらにそれをたくさんの方に伝えることができるなんて・・・嬉しすぎます！！パワーストーンカウンセラーになった、わたしがご提供できることは・・・パワーストーン鑑定（今とちょっと未来に必要なストーンを鑑定で導き出すこと）・導き出したストーンを組み合わせて、浄化ブレスやリーディングブレス（お願い事ブレス）を作成すること・ブレスのエネルギーチェック、メンテナンスです！鑑定は・・・15種類のストーンを使って、O（オー）リングで筋肉反射を使用して、その方の必要なストーンを導きだします。直接でも可能ですし、お顔がはっきり見えるお写真であれば遠隔鑑定も可能です！認定頂くまでは、本当に大変でしたが・・・頑張ってよかったです。たくさんの方の力に、ちょっとだけ、なれるかもしれない。ヨガとパワーストーン、とても繋がりが深くて、今こうして２つと共に歩めることに感謝の気持ちでいっぱいですそのために、これからも頑張って勉強していこうと思います。わたしが学んだパワーストーンカウンセラー協会http://www.posca-japan.com興味ある方は見てみてください♪現在わたしが行っている☆パワーストーンメニュー☆２種類です！！①パワーストーン鑑定 & 浄化ブレス体験会参加費：3240円（キット・税込み）お時間：１時間位美しい水晶の浄化ブレス♪全て揃ったキットで、すぐに作ってもらえます！↑ ↑ ↑ ↑ ↑そして1400円相当のパワーストーン辞典の本をプレゼント！！これはほんとにかなりお得です！！！！！（私たちカウンセラーの教科書でもあります♪）パワーストーンブレスレットで、大切なのは、まずは浄化ブレス。右手首につけて、心身ともに浄化をしてバランス調整してもらえます。浄化ブレスは水晶の仲間中心で作ります。（願い事などの各ブレスは、左手に。）パワーストーンの取り扱い方法、浄化方法などをお伝えして、どんな過去も浄化し、新しい流れを作り出す水晶で浄化ブレスを作成していきます。とても簡単なので、どなたでもすぐに作っていただけます。ご自分だけのカスタマイズでお好きな石を選んで入れていただくことも可能です♪（カスタマイズのストーン代は別途必要）↑カスタマイズした心強い守り神と心穏やかストーンの浄化ブレス♪今、わたしがつけているお気に入り♪↑紫の美しいアメジストを中心に人間関係アップの浄化ブレス♪②パワーストーン鑑定&オリジナルブレスご注文鑑定後、ご予算に合わせてオリジナルブレスを作成します。3000円〜願い事成就、厄除け、お仕事運アップ、恋愛運アップ、人間関係良好、安眠効果、トラウマ解消、などなどなどなど願い事の数だけ、ブレスの数がある・・・♡ご自身で作ることも可能、ご注文を頂くことも可能です！エネルギー補給、パワーアップ♪恋愛最大限アップ♪♪超レアストーンのストロベリィークォーツを中心に♪男性へ浄化ブレス細いブレスをご注文頂きました！もう一つの男性へのお願い事ブレス。魔除けと、仕事運アーーーーップ！パワーストーンって、どこかの自然界で生まれ、誰かの手でそこから運ばれ、加工され、今この場所にある。やっぱり、これも出会いなんだと思います。自然の中で生まれた彼らには、本当にパワーは宿ってると思うんです。でも、ヨガと同じでそれに全部頼っちゃいけない。わたしはヨガにはいつも味方でいてもらっています。どんな時も。パワーストーンも同じ位置にいます。なので、両手にいいバディがいるような感覚ですっ心強し。笑そういえばこんな質問が先日ありました。「パワーストーン興味あるけど、ほったらかしにしたりしたら、悪いことが起きそうで・・怖いんです」とはっきりお伝えしました。「パワーストーンは、大切にしてあげたら、たくさん頑張ってくれると思います。でもそうでなければ、何もしないだけですよ」「ヨガも同じですよね。ヨガをしないからといって、悪いことは起きませんよね。よくもならないですけど・・笑」なんだか納得されたようでした笑８月１１日の祝日に、久々にパワーストーンイベントを行います。ずっと、嬉しいことにブレスのご注文を頂いていて、イベントができなかかったのですが、慌ててたくさんすることもない、と思っていたので、落ち着いたころに考えてました。これからは月に一度くらいのペースでできればいいなと思います。ご注文はいつでもお受けします。イベントでは、鑑定&一緒にブレスを作ることが可能です！また詳細は次回にアップします！今日は関東は曇り・・ゲリラ豪雨、昨日の地震、台風・・・ほんとに穏やかになること、難しい・・深呼吸、深呼吸。いい1日でありますようにナマステS-MAKO
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- 29Jul
ばっきー先生初登場！「タイマッサージWS」初開催！！
いつもありがとうございます！！今年の夏は一味違います♪まず第一弾！８月３、４日の２日間連続で特別イベントを開催します！「初心者でもできる！セルフ&2人でできるタイマッサージWS」担当：椿弘充先生通称 ばっきー先生ばっきーさん初登場です〜ようやくです・・・ようやく開催することになりました〜本当に、楽しみですー！！沖縄のヨガイベントで、偶然に出会ったばっきーさん。実は、ヨガもすごい方なんですが、凄腕のセラピストさんでした！！全国をWSや、施術、セラピスト養成で飛び回り、そしてサッカーチームの監督さんもされていたり、大忙しのばっきーさんですが・・・いよいよ念願叶って、当スタジオでワークショップ開催することになりました♪プロのセラピストさんから教わるタイマッサージ！自重やテコの原理を使って、ご自分や大切な方へのご褒美マッサージを覚えちゃいましょう！詳細です！８月３日（木）１９時半〜８月４日（金）１０時〜８０分１回数券＋７００円または２７００円そして、特別にレッスン後に、ばっきーさんのオリジナル施術「フライングストレッチ」体験会開催します！ご希望の方だけ、体験してください！！５分５００円！！これが、本当に未体験の楽しさ！気持ちいいんです！！本当にみなさんに体験していただきたい〜同時に、この2日間で、めいいっぱい朝から晩まで、ばっきーさんはできる限りの、通常の施術をして頂くことになりました！が、現在８月３日（木）１９時半〜 キャンセル待ち全時間施術 満員となっております💦８月４日（金）１０時〜の回は、あと若干名様ご予約可能です！！興味がある方は、当スタジオのメールにご連絡くださいね。info@reslflyoga.comこれから８月はたくさんイベントレッスンありまーす！どんどん発表しますね。ありがとうございます。S-MAKO
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- 20Jul
ビューティーエクササイズを受けました！
いつもありがとうございます。梅雨がいよいよ明けた様子。本格的な夏になるのですね。そして恐れて来たことも、早くもスタートスタジオに着いたら、廊下に大きなセミがいらっしゃった、、あーとうとうきたのねこの季節がわたしのバトルのサマーがと、思いつつ、またエレベーターで降り、裏から回り、スタジオにセミをじっと見つめながら、ドアを開けると、その音でセミはバタバタッと飛び立ち、壁にバンッバンッと当たりながら、飛び去ったわたしもその動きに驚き、ドアと壁にバンッバンッてぶつかりながら、スタジオに入るこうしてわたしとセミのバトルの季節かスタートしました。と、本題に戻ります。そんなわたしは昨夜開催された「ビューティーエクササイズ」に参加してきました！！久々のりか子先生は、やっぱりふわふわしてて優しい先生でした(^^)以前は「はじめてのビューティーバレエ」としてスタートしたこの枠のクラスなのですが、バレエ要素を減らして、その名の通りの美しくなるためのエクササイズを行なって頂いています。前半は、ヨガマットにいつものように座って始まります。ビューティーストレッチかスタートするのですが、これがシンプルなのですが、驚くほど身体が楽になるし、柔らかくなる！ヨガのアプローチとはまた違ったストレッチで、肩周りや、体側がびっくりするくらい伸びた！そして、なんだかウエストもくびれた気がする！いやくびれた！笑笑顔の優しいりか子先生は、ストレッチの間もトーンを変えることなく、やさしーく促してくれるのですが、あと少し、あと少し…と少しずつ勇気付けてかるーーーく押してくださるのが、これがまた気持ちいい(o^^o)骨盤を揃えるストレッチでは、時間をかけて伸ばしていく。無理なく進むこの時間がほんとにいいなってこのカエルストレッチはヨガでもあるけれども、アプローチがまた違って勉強になりました。後半は、バーを持っての、引き上げや、内ももを引き締める動き、それをセンターフロアーで同じことをして、さらに体幹整える！な内容でした！！後半わたしの携帯がフリーズして写真撮れず…残念。いやはやほんとにためになる60分。けっこう体使ったけど、なんだろ、やっぱり先生の優しさなのかなー、あっという間の時間で、楽しく過ごせました(^^)来月も参加しよっと(o^^o)来月はイレギュラーで開催します！8月30日水曜19時半〜になりました！！会員様 1回数券非会員様 2000円になります。ご予約はお問い合わせくださいね！こちらのアメブロにではなくスタジオのメールアドレスにご連絡ください。今日も暑くなるかと思いますが、元気よくいきましょうー！S-MAKO
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- 05Jul
久々に代行に行きました！
台風一過で関東は暑くなりましたが、、九州などの被害、、本当に気になります。早く水が引いて、安全な日々が戻ってきますように。。本来は私は水曜はお休みなのですが、夜に代行があり、所沢エミノワさんに行ってきました。週３日、６レッスンも入っているのに、夜のクラスは全くないので、緊張しながら行きました笑代行を受けたレッスンの前が、ヨガのクラスだったので、ヨガから受けさせていただきました！金城先生のヨガのクラス、初めてお会いする先生でした！とてもハキハキ、しっかりとした力強い声量と、的確なレッスンの流れ、丁寧なアジャストに、とても新鮮な気持ちで心地よい時間を過ごさせて頂きました！後半は、ゆるやかなポーズが続き、そのままシャヴァーサナ・・すっかり、どっぷりと癒されてしまい・・・目が覚めて、レッスンが終わり、先生にご挨拶をした時に、自分の声が低っ！！となっていて、びっくり笑金城先生、ありがとうございました！！そのあとすぐに代行レッスン！！「バレトン」→「骨盤エクササイズ」はい💦いつもバレトンに出られてる方はおそらく０・・でも、ヨガでご一緒したことがある方ばかりだったので、すごーーく嬉しかった！！代行表をみて、来て頂いた方もいらして、嬉しいーーー！！でも、骨盤エクササイズをこの夜のさらに一番最後の遅い時間にするのは初！！いつもは、骨盤を動かして、くびれを作る！というモットーで動いていますが、夜はそんな強い動きに向いてません・・なので、骨盤周りをほぐし、ほぐし、調整をしながら、深い睡眠を導くような穏やかな場所へと導く動きを行いました。45分かけて、骨盤の奥から、だんだん眠たく・・・うとうと・・きっとみなさん、今夜はぐっすりだと思います♪♪骨盤エクササイズはやっぱり楽しい！即効性があるからねー。でもレギュラーがないので・・残念。さてと、明日は、西武フィットネスクラブ高田馬場で、FIGURE 8 フィギアーエイト 木曜クラス初日です！！！元気いっぱいのみなさんに新しい曲とダンスを一緒に行うのを楽しみにしています！！13時30分〜 FIGURE8 45分そして、自分のスタジオでは、17時10分〜キッズクラス２本！19時半〜リラックスヨガ盛りだくさんの1日〜♪がんばるぞー！おやすみなさーい
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「ヨガ的身体測定」？
こんばんは朝からずっと夜までレッスンをしていたので、テレビも見ずに過ごしましたが、今日一日台風が日本を横断していたのですね。ちょうどレッスン中に上陸して終わる前には過ぎ去ってくれていたので、まっすぐに帰ることができました。みなさんも無事でありますように、、被害に遭われた方が早く元の生活に戻れますように、、火曜は、レッスンてんこもり。とてもありがたい1日。しかし、体力勝負の1日。その中でも、有料プログラムがあるので、緊張が朝から、いや前の夜から・・本日の有料プログラム ビューティーヨガのテーマ『ヨガ的身体測定』自分で考えたテーマとはいえ、普通になんのレッスン？ってなりますな。ヨガのポーズを使って、身体測定でございます。柔軟性、筋力、バランス力などを測定していこうというもの。今日は、開脚と、木のポーズをフォーカス。開脚はねほんとに、その人に合った正しい練習方法を見つけて、コツコツ、笑顔で、なりたい柔らかな自分を想像して、行うことが大切♡そのどれが欠けても難しいのね。今日はその人に合った開脚練習法を探しながら練習していきました。みなさん、それぞれ頑張りました！でも最終的に、皆さんが、5センチから10センチは柔らかくなっていたんです！！ものの30分で！！皆さんその変化に驚いてくれて、ほんと嬉しかったなぁ（＾ν＾）下の写真を、ご覧ください！すごいキレイな開脚ですよね！！測定したのは、踵から床までの距離。3回測定して、どの練習した後に1番柔らかくなったかで、その人に合った開脚練習法を見つけていきます。もちろん、どれも必要なんですけどね。特に！というのを見つけるのは、身体の弱さにも気付くということ。知らない身体と向き合うことは本当に楽しいもの。後半は、木のポーズ。もう、ここにいらっしゃる方はもちろん木のポーズはとても安定しています。でも今日は目を閉じて、やってみるということ。目を閉じた瞬間に、止まれないまずは、その現実を受け入れるそして、どうして？と問うてみる色んなアプローチで、壁を使用して、練習してみるどれだけ、私たちは目の力を使っているのかと改めて驚くと同時に、身体の摩訶不思議な繋がりに感動したりする目を閉じて木のポーズを取ることが目的ではなく、このことを気付くための練習。また練習をしよう。身体の摩訶不思議にもっと触れたい。この練習の先には、とてもつもないパワーが宿るに違いない。と、またワクワクしてみようと思います（＾ν＾）来週は、『くびれヨガ』！！はい、、、自分のお腹を見て、戒めのために、頑張ろうと思います。ちょいと最近調子乗ってご飯を食べてしまい、幼児体型のお腹周りになってる…いっかーーーーん！！(T ^ T)くびれヨガ！！骨盤調整ヨガと、体幹トレーニング、ストレッチなどを組み合わせて、お腹のお肉の大移動を行います！！くびれたい方はぜひ！！11日火曜16時20分〜75分西武フィットネスクラブ所沢エミノワ有料プログラムビューティーヨガ料金1回2160円お問い合わせ、ご予約はクラブまで0429907777と、大きな声で来週の告知をしてみましたでは、では、明日は台風一過で、気持ちのいい1日になりますように。。。明日は、免許の更新いかなきゃ。おやすみなさい。S-MAKO
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