「Sleepytime.infoとは？
Sleepytime.infoは、あなたの年齢に合った最適な就寝時間と起床時間を計算するオンラインの睡眠サイクル計算機です。睡眠とサirkadianリズムの研究に10年以上の経験を持つSleepytime.infoは、より良い睡眠を手に入れるための簡単で使いやすいソリューションを提供します。
どのように動作しますか？
計算機はあなたの年齢に基づいて睡眠サイクルの長さを決定します。典型的な睡眠サイクルは約90分間続き、深い睡眠やREM睡眠を含む5つのステージから構成されます。Sleepytime.infoはあなたの年齢に基づいて、朝にリフレッシュされるために必要な睡眠サイクル数を計算することができます。
あなたの年齢を入力すると、Sleepytime.infoは最適な就寝時間と起床時間を計算します。計算機は、必要な睡眠サイクル数、各睡眠サイクルの長さ、寝るまでの時間と目覚めるまでの時間を考慮します。
Sleepytime.infoの利点：
より良い睡眠品質：睡眠サイクルの適切なタイミングで起き上がると、朝によりリフレッシュされてエネルギッシュに感じます。これは生産性の向上、気分の改善、全体的なウエルビーにつながります。
より良い朝の気分：睡眠サイクルの間違った段階で目覚めると、グラマーでイライラする気分になります。Sleepytime.infoを使用することで、最