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こんにちは。
まだリセットは来ていませんがリセットだろうな〜と思っているので基礎体温を出します。
じゃん！
な、な、なんじゃこりゃ・・・
もう、久しぶりに凹みました。
M型になっているから黄体機能不全だろうし
低温期との差もどこなのかわからない。
波動もウロウロでストレス過多の基礎体温。
まさに、０点以下の基礎体温・・・
養生半年経過したのに、なんじゃこりゃ・・・
基礎体温も、ですが、
肌荒れもひどかった。
額の吹き出物が大量にできています。
いつもそんなに荒れる方ではなく、
養生始めてから特に肌の調子が良かったのですが。
久しぶりに、外に出たくない気持ちになりました。
何年か前にも起こったことがあるこの吹き出物。
それも秋の季節の変わり目の時期でした。
原因を考えてみたんです。
①急激な寒さに体がついていけていない
カリフォルニア、温かいと思われていますが
最近、朝晩がとても冷えます。
夏は問題なかったのですが
今月から急に朝方冷えるようになりました。
起きたら「さむっ」と言ってしまうぐらい。
パジャマも布団も対応できておらず…
（去年は暖かかったのです）
ようやく諸々を購入し暖かく眠れるようになってきました。
友人の７割が風邪を引いていた今月。
免疫力も低下していたように感じます。
②睡眠の質が落ちている
夜に目がさめることが多くなりました。
これは・・・どうしたらいいのだろう・・・
③寝る時間を早める気力が足りなかった
これまで10時に寝ていればいいやと思って9時半に布団に入ればOKだと、9時にはのんびりしていたのですが
いやいや！
9時に寝られるなら寝ようよ！と・・・
気合が足りーん！！！
とにかく睡眠の改善をすすめて行こうと思います。
良い言い方をすれば
自分が秋の季節の変わり目に弱いことを、痛感できたのは
勉強になったかな…