美味しいプリン（６個）を景品でもらって
数日間「糖分」という単語を忘れる事にした
もてきです
笑
ちょっと前のですが、興味深かった記事＆
考えたことをシェアさせていただきます
ギリシャの哲学者アリストテレス曰く
睡眠」「＝意識自体を休ませること。
意識をいったんリセット(＝意識の再生産）して
スッキリした頭で考えなおすことで、
良いアイデアが浮かぶ
という考え方。
現代の脳科学に基づく見解だと、
人は睡眠中に浅い眠りと深い眠りを
繰り返していて、浅い眠りの時に
脳内再生を行い記憶を整理して、
深い眠りの時に情報を固定（記憶）
させる。
↑アイデアを練ってるみたいな状態ですかね。
そして起床後には「レミニセンス効果」
もしくは「追憶現象」という現象が起きる。
「レミニセンス効果」は、記憶した
直後よりも、一定時間が経ってからの方が
記憶が想起できる現象の事で、
朝起きた時に良いアイデアが浮かぶのは、
この現象による。
※「president」2017.9.18号参照
紀元前の哲学者が思想として体系立ててた
考えは科学的にも理にかなっていたようですね。
大事なプレゼンや試験の前日に、
睡眠時間を削って最後の追い込みしてませんか？
私は、学生時代は特に、前日徹夜派でした
でも頑張った割には成果がいまいちだったり。。。
大事な時にこそ睡眠を
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睡眠栄養指導士協会
本部認定講師 候補生
もてき みどり
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