睡眠時代

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01Feb
- VS嵐ではじめて活動休止について発言、明るくいつもの嵐で
  先月末に電撃的に2020年で活動休止を発表した嵐のメンバーが発表騒動後はじめての番組に出演、冠番組のVS嵐で騒動のことを明るくもじって挨拶してくれました。リーダーの大野智さんは「突然の発表で驚かせてしまってごめんなさい。これからの時間も僕ら頑張っている姿を見せたていきたいと思います！」とあいさつ。ほかの4人もそれぞれ休止の話題に触れながら明るく笑いを誘いながら挨拶をしてくれました。やっぱり嵐ってすごいな～って思います。これだから人気があるんだろうね。仲好しですもんね全員。なんかすごく心が和むというか温まる光景。
18Jan
- 不眠症とうつ病の関係性
  不眠症とうつ病には以前から密接な関係があることが証明されています。どちらが先になっても、どちらかを同時に発症してしまう確率があるということだそうです。たとえばうつ病だと診断されて、寝なければいけない時に眠れなくて不眠症になるケースや、不眠症を発症していて寝不足の状態(意識が半ばもうろうとした状態)で一日を過ごしているために、行動や脳内の発想がポジティブに働かずに物事が上手くいかずに、それらの失敗を自ら抱え込んでしまい精神的にうつ病になるケースがあります。どちらも順番が違うだけで、発症してしまいやすいタイプの人（性格が起因している）がいるのが特徴といえます。
25Dec
- 睡眠時無呼吸症候群の治療の体験談
  私が睡眠時無呼吸症候群だと診断されてからは治療として今最も広まっている一般的なCPAPを用いて行われました。CPAPというのはわかりやすくいうと呼吸器のことですね。呼吸困難な器官に無理やり自動で空気を送るシステムです。送り込む空気の気圧はそれぞれ個人の検査結果や治療実施期間などで個人個人にあわせて病院で設定してくれます。私の場合顔についてるマスクが気になって最初は中々寝付けず、しかも眠っても邪魔になって眠っている間に無意識のうちに外してしまっていたりしていました。が段々と使ううちに眠るときに呼吸器があるほうが楽になることに気が付きました。
24Dec
- 私が行った不眠症(入眠障害と熟眠障害)の治療のこと
  私が不眠症であると診断されてから治療が必要であると医師に指摘されて受けた最初の治療は睡眠薬による治療でした。私は過度の入眠障害（眠たいのに眠れない。寝つきが悪い）だったので最初に渡されたのは、睡眠を促す「睡眠導入剤」でした。最初はすぐにこの薬で眠ることができましたが徐々に効き目が弱くなり、仕事でイライラしたり次の日に何か重大なことを抱えている日は飲んでも眠れなくなり困っていました。ちょうどそのころかかっていた医師に対しても不信感を抱いており、病院をかえたところ、そこでもらった薬が眠らせるとうよりはリラックスさせるものでそれが自分にはすごくあっていてすぐに寝付けるようになりました。もちろん依存症なんて起こりませんでした。今では飲まずに眠れます。もう服用せずに眠るのに2年以上経ちます。
23Dec
- 不眠症など睡眠障害と睡眠時無呼吸の違い
  睡眠障害と診断されたときに同時に医師から、「睡眠時無呼吸症候群の疑いがある」と指摘を受けて。後日検査をすることに。私が行った検査はPSG＝終夜睡眠ポリグラフ検査と呼ばれるもので、病院に一泊して一晩かけて行う検査でした。そこで診断されたのが「軽度の睡眠時無呼吸症候群」でした。ほぼ同時に異なる症状を指摘を受け一緒に治療がはじまりました。で途中で知った”睡眠時無呼吸症候群は睡眠障害ではない”ということ器官系の病気の一種で私の場合で言う入眠障害や熟眠障害のような不眠症とは違うことを学びました。もちろん治療法も異なります。
22Dec
- 自分が睡眠障害だと分かったときの出来事
  自分は小学生くらいのまだ幼い時から夜に眠れず昼間によくうたたねして母親に「昼寝するから夜寝れない！」としょっちゅう叱られていました。そのときの自分の反論は「違う、夜眠れないから昼間眠い！」けれど私の訴えなんてものは一切聞いてもらえずそのまま大人になってやっと40を過ぎたときにかかった睡眠専門の病院で診断されたのがはじめて。人生80年とすると半ば人生の半分を消化してしまったあとでした。診断されたのは睡眠障害である眠たくても寝付けない「入眠障害」と眠っていても熟睡できていない「熟眠障害」であることが判明しました。もっと早く親が気付いてくれていたり、もっと今のように睡眠自体に理解があればもっと自分の人生も好転していたような気がします。
21Dec
- 睡眠は重要と言われはじめた現代人が人そのものの生き方に原点回帰しているという考え方
  昔は仕事場で眠そうな顔をしてうつらうつら仕事をしようものなら、「仕事ができない奴！」、「だらしない子」というたぐいの言葉を投げかけられていたのはいつの時代か最近では、お昼の休憩時間に15分（お昼寝にちょうど良いされている時間帯）を全従業員で眠る時間が設定されていたり、睡眠時間手当なるものもある会社が存在していたりする。<h2>元をたどれば睡眠時無呼吸症候群</h2>ほんの5～6年前まで聞かれなかった病名で相次いで起こった交通事故が世にその存在を知らしめる発端になった。それは睡眠時無呼吸症候群だった。睡眠中に呼吸困難に陥り熟睡できないために日中眠気に襲われ集中力が低下する病気です。これを原因とした列車事故も起こったり、橋の上からミキサー車が転落したりした事件が起こりました。このころから睡眠不足が与える社会的影響が問題視されるようになってきました。<h2>クリエイターたちの相次ぐ自殺</h2>広告業界最大手の電通やメディアの筆頭NHKの制作者たちが相次ぎ過労で自殺。過労＝睡眠不足から重度になっていくとうつ病を発症してしまうこと、健康的な判断力がにぶってしまうことなどが取り沙汰されるようになってきます。<h2>ゆとり世代！？</h2>以前では眠らずに仕事をそつなくこなすことがカッコイイとされていた時代も移り変わり「よく睡眠をとってしっかり働く」という。考え方に若い世代から徐々に切り替わってきています。人と比べるからこそ自分に無理させてでも働くことを選ぶ…。ナンバーワンよりオンリーワン。自分の生き方を重視した考え方が現代の最もたる特徴でしょう。<h2>人間の本来の生き方への原点回帰</h2>人間は本来夜日が沈んでいるときに眠り、日光が昇りはじめるときに活動を起こし身体も脳も働かせるようにできています。そしてまた一日使って疲れている脳や体を睡眠をとることで休息させるだけでなく元の状態に回復させるのです。そんな基本的な体のことを無視して「産めよ増やせよ！」「働け、働け、もっと働け！」経済成長を遂げた日本。でもどうでしょう、下層の弱者だけが、無理して働くことでしか回っていなかった会社の多くが沙汰されているこんな時代。もっと自分をひとりの人間としてじっくり見つめなおしてみる良い時代に来ていると思います。