■感想
なるほど納得。生理期間に突入。通りで眠くてやる気がなくて体重が増えたわけだ。(食べた物のせいじゃないはず（笑）)
ダイエットDVDが届いたけど、お腹中心のものなので、しばし様子見。
以前のブログを読み直してみたら、意外と頑張っていたことがわかってモチベーションUP。やっぱりフィットネス行こうか再検討。
■ログ
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■感想
昨日までの疲れが出て引きこもりの1日。気分転換にアルコールを少々。
体重が増えているが、見ないふり...ホントにダイエットを始めたのかと自問自答。
とにかく明日ダイエットDVDが届いてから考えよう。
■ログ
以前の2回の挫折の反省を踏まえ、基本方針を検討してみた。
①お金をかけない。
=フィットネスは面倒で行かなくなる。ライザップなども性格的に向かない。長期的な習慣にすることを念頭に。
②くびれにこだわる。
=そもそも腹肉や腰肉を落としてくびれたいのでダイエットを始めたのに、お腹周りだけは全く落ちず有耶無耶に。お腹周りは最後に落ちるとも聞くが、とにかくくびれにこだわろう。せめて実体験のノウハウじゃ貯められるはず。
③停滞期を初めから計画に見込む。
理想の減量目標を立てた。マイナス1kg/月だと忘れてしまった経験もあり、だいたい2kgペースに。今月だけ頑張って2.5kgで、来月は停滞期...の予定。今回は停滞期がどこでくるかをウォッチしておこう。
④とにかく前向きに、気軽に。
実験感覚で身体と向き合い、長続きを目指す。