思わぬ効能たち

こんにちは

土日月と3連チャン調子が悪くてゴミ出し以外、外に出れずでした。でも今日は久々気分がすごく良いので、朝の内に夕飯の支度を済ませたりとがんばれました。ただ今休憩中。天気も良いし、午後から買い出しなどの貯まっていた用事を済ませに外出しようと思います。

お下関係の内容ありです。

横になること

34週の健診で赤ちゃんの体重の伸びが悪いから横になる時間を増やせと言われたのですが、自分でも他に方法はないものかと色々ネットで検索しました。同じような方が結構おられて、やはり横になりなさいと言われている方が多かったです。

〝特に食後に30分〜1時間横になる。横になるときは血流が良くなるように左を下で。〟というのを毎日毎食後実践してみました。日中も就寝時も左を下にして、胃酸は逆流するわ、左半身は痛いわで辛かったですが私はこの方法で体重が本当に増えました。あと果物をたくさん食べると良いとありましたが私はこれは実践していません。今あんまり食べられなくて。

と言っても推定体重ですからね。あまり気にし過ぎるのも精神的に良くないかもですね。

で、この指摘を受けた34週の健診の頃足首から下が突然猛烈に浮腫んでいたんです。歩いてもマッサージしても治らなくてどうしたもんだかと思っていたら、横になる生活を始めてから全く浮腫まなくなりました。ちょうど手芸に没頭していた時期で暇さえあれば椅子に座っていたのできっとそれが原因だったのでしょう。横になることで血流が改善された様子。体重は増えたし、浮腫は解決したし、私にはとても合っていた方法でした

これからも同じ姿勢（特に座ること）を取りすぎないように気をつけて過ごしていこうと思います。

フレイオイル効果

妊娠線予防で塗っていたのですが、ずっと気になっていたお尻周りのブツブツがかなり薄くなりました。めっちゃ嬉しいこれは本当に思わぬ効能でした。でも昨日でついになくなっちゃった。悲しい。

会陰マッサージ＆パック

私は元々痔もちでございます。いつもお腹は緩い体質ですがそれでもたまーに便秘になりまして、その時に硬い便が出ると絶対切れるそして血だらけ、痛い…って感じだったのですが、妊娠してから便秘の回数が増えまして、毎回苦痛に喘いでいました。が、8ヶ月に入って会陰マッサージを始めてから切れなくなったんです会陰がどこなのかイマイチわからなくて付近にオイルを塗りたくり、ついでにお尻の出入り口の方も〜と塗っていたので、絶対その効果だと思う硬くてもトゥルンと出てくれる

そうなると会陰にも効いてるんじゃない？と期待は高まります。まあ出てくるものの大きさは比べ物にならないですが…。

継続は力なりでがんばって続けたいと思います

木曜の夜から便秘薬を飲んでいるのですが、本当に毎日出るでも飲み始めてから排便前の腹痛がひどくて便も緩いし、無理矢理出してる感があってしんどいです。って事で、昨夜は一回休もうと思って飲まなかったのですが案の定出ない。。。調節が難しいですねどうしたものだか〜。