ママと骨盤底筋群

骨盤底筋群って聞いたことがありますか？

骨盤底筋とは、恥骨と尾骨の間にあるハンモック状の筋肉です。

4つ足で歩いていた頃は、シッポを振るのにつかわれていた筋肉が、
2つ足歩行の今は、腹部臓器の重みをささえています。
さらに妊娠中は赤ちゃんの重みもかかるので、
産後は緩くなっています


妊娠でおなかが大きくなる場合と
単に太っておなかが大きくなる場合は、
体で起こっていることがちがうのです


妊娠でおなかが大きくなる場合は、
筋肉の上に皮下脂肪がつくのではなくて
筋肉の下の赤ちゃんをおさめる部分が大きくなっていきます


その結果、
筋肉が緩み、
内蔵が下に下がりやすく、
バストやヒップが下がったりおなかが出た体型

...になることもあります。

おなか周りの脂肪をとり、産後太りから脱却するには
骨盤矯正をすることが有効

このように産後のダイエットは通常のダイエットと
同じ方法ではなく、エクササイズを取り入れた
ダイエットが必要ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

エクササイズは、ハードなものはなく、
ゆっくりと伸びて骨盤底筋群に力をこめるような動きで行ないます。

バランスボール（サッカーボール位の大きさ）を使うことで、
意識しにくい筋肉を目覚めさせましょう。

そして、ご自宅でも手軽に生活の中に取り入れて
キレイな姿勢
ユガミのない体作り
をしていきましょう(^∇^)

楽しい子育ても、楽しい夫婦生活も
カラダが資本です

表参道の託児ルームangelicaでは、
杉並区の子育て応援券が使えます

地震から１０日目

私たちにできること...

支えるわたしたちが強くなろう

そしていつでも頼ってもらえる
環境をつくろう

節電も今だけじゃなくて
ずーっと続けよう

歌でもうたって
前向きに、ひたむきに
希望をもとう

自然は、予想もできない大きな力で
立ち向かうなんてムリだけど、
人びとのPowerと勇気は
集まれば集まるほど大きい力になって
励ますつもりが、励まされてます

３月１８日にAngelicaでの整体の収益を、
被災地の義援金として
募金させていただきました

ささやかですが、今できることを毎日考えて行動してます

眠れなかったり、寒かったりはもちろん
心の不安や恐怖も、カラダへ影響を与えます。
そんな不定愁訴に、鍼灸は適しています。

鍼灸師への道も２年が過ぎました。
あと１年...気持ちも新たに勉強ガンバります

耳ツボダイエット

耳にはたくさんのツボが集まっています。
ヒフには体を外敵から守るために神経が発達していて
刺激を速く脳に伝えています

その中で特にダイエットに効果のあるツボに
粒のついたシールを貼ります。
シールは肌色なので貼っていることは目立ちません。

逆に、キラキラあえて目立たせるように
スワロフスキーなどを使用したものも、かわいいです

それらのシールの上から耳つぼを揉んで刺激するだけで
ダイエット効果が得られます

なんてカンタン　　　で、、、効果のほどは?!



私は耳つぼダイエットをやって
一週間で３㌔減量しました!!!
ダイエットマニアの私も、自分でビックリ
なぜなぜ？！って感じでした
（効果は個人差があります）
肌色バージョンは《整体コースにプラス５００円》です。
ジュエリーバージョンは導入検討中
全部じゃなくても、ポイントでいれるとステキかな～


耳ツボは食べても食べても痩せます！！ってワケではなく、
摂食中枢を刺激して、食欲をコントロールするものです

昨日の地震でスーパーから食材が消えてますね
わたしも飢餓になりたくないっていう本能なのか
食べまくってます

こんな自分自身をコントロールするのが難しいとき、
まさに最適です