✔️「はぁ…また比べちゃった」
✔️「みんなすごいな…」
年末年始、久しぶりに会った親戚や同級生との会話。
「結婚したんだよね！」
「昇進した！」
「そろそろ子供も生まれるから」
「まだ結婚しないの？」
そんな何気ない話題、一言に、なぜか心がザワついてしまう。
そんなこと、ありませんでしたか？
各種セッションやってます👇
「私は何も変わってない気がする…」
「このままで本当に大丈夫？」
そんなモヤモヤに包まれて、新年を迎えたあなたへ。
まず最初に、
その気持ちは“あなただけじゃない”ことを伝えさせてください。
誰しもが一度は思ってしまうことだと思います🥹
比べたくないのに、比べてしまうのはなぜ？
潜在意識には、
「所属したい」「遅れを取りたくない」という
本能的な欲求があります。
だから、他人の状況を目にすると自動的に“比較モード”が作動してしまうんですね😂
でも、それって決して悪いことではなく、
「もっと良くなりたい」っていう前向きなサインでもあります✨
大切なのは、
そのモヤモヤに引っ張られ続けることではなく、どう整えるかです！
モヤモヤを整える3つのステップ
モヤモヤしたときは、ぜひこの3つのステップを試してみてください🙌
① SNS・人づきあいを少しお休みする
他人の人生の情報が多すぎると、意識が外側ばかりに向かいます。
意識が外ばかりに向いてると、自分の内側の声が聞こえにくくなります。
“今の自分”に集中する時間を意識的に増やしてあげましょう。
② 今の「ある」に目を向ける
「ないもの」ばかりに目が向いていませんか？
「今、持っているもの」や「できていること」に目を向けると、
安心感と自己肯定感が少しずつ戻ってきます😊
たとえば…
・健康でいられていること
・居心地のいいおうちがあること
・支えてくれる人がそばにいること
・去年よりも睡眠の質が上がったこと
どんな小さなことでもOKです。
“ある”に意識を向けることで、潜在意識が安心感を取り戻します。
③ 今年やりたいことを「自分目線」でリストアップ
比べることに疲れたなら、自分のペースを取り戻すのが先決👆
他人の目じゃなく、あなたの“本音”でやりたいことを10個書き出してみましょう！
「ちょっとおしゃれしてカフェに行く」
「いつもより30分早く寝る」
「行きたかったセミナーに参加する」など、
小さなことで大丈夫です😊
睡眠の質が“自分軸”を取り戻すカギになる
他人と比べすぎたり、自分を責めたりすると、
心はずっと緊張状態で、自律神経も乱れがちになります💦
すると、眠りが浅くなったり、寝つきが悪くなったり…。
だからこそ、比べモードの心には
“睡眠”から整えることが有効です😊
・寝る前のスマホは手放して、好きな香りでリラックス
・少し早めに布団に入って、深呼吸する時間を作る
・あたたかいハーブティーで、自分をゆるめる
“整った眠り”は、心と体をちゃんと元の状態に戻してくれますよ🌿
比べて落ち込む年始こそ、自分を整えるチャンス
人と比べてモヤモヤしたときは、
「私は何を大切にしたいんだっけ？」と
自分にそっと問いかけてみてください。
外の世界に答えを探すより、
あなたの中にしかない“しあわせのヒント”が、ちゃんと眠っています💖
自分のペースで、自分のリズムで。
新しい一年の始まりは、“今の私”を整えることから始めましょう😊
💫こんな方におすすめです
・寝ても寝ても眠い日が続いている
・なんだか疲れが取れない…と感じている
・最近イライラしたり、モヤモヤしたりが続いている
・やる気やモチベーションが上がらない
・病気のリスクを減らしたい
・肌の調子が悪くて、艶肌を取り戻したい
・健康的な生活や未来を手に入れたい
・睡眠の質を根本から改善したい
💫セッションを受けた方の感想
「自分をもっと大事にしていいんだって思えました。涙が出るくらい心が軽くなりました。」（30代女性・会社員）
「カードを通して、自分でも気づいていなかった気持ちに出会えました。終わった後は、肩の力がふっと抜けた感じです。」（40代女性・主婦）
「未来に向けての具体的なアドバイスがもらえたので、不安が減って前向きになれました。」（30代女性・自営業）
約半年で、50名近くの方に受けていただきました💓
