こんばんは。古川ルミ子です。
私は旅行に行ったときは
しっかり三食食べて
色んな種類の食材も気にせず
食べます。
食事のルールのことは
そのときは考えず
楽しむことだけに
集中します
今日は夕食で行った
『12thアベニュー』
というお店
オーガニック野菜や
放し飼いの鶏肉などを
つかってて
しかも美味しいんです
ハワイはやっぱり大人数で行った方が
色々な種類のものを食べれて
いいですね。
【楽しむときは楽しむ】
でも日本に帰ったら
一回の食事では
いろんな食材や
動物性タンパク質を一緒にとるのは控える
という生活に戻ります。
一回の食事でいろんな種類の食材を食べるのは
消化酵素が違うので
酵素の無駄遣いになってしまうから
消化酵素の無駄遣いをしないために
①一回の食事では色んな種類の食べ物を
同時に摂らない
②動物性のタンパク質は一種類のみ
（卵をたべたらそれ以外の動物性のタンパク質は
たべない）
ちょっとした心がけで
カラダを自動操縦していけるんです。
写真は『12thアベニュー』のオススメのメニューです
古川ルミ子
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