月末にかけて、仕事がなんかやることが多くて
ヘロヘロでしたｗｗ
7月・・・もう今年半分すぎてるとか
何かの間違えではないでしょうか（恐
さて、旦那とラジオ体操をボチボチやり続けて
近所の公園にて朝は、ラジオ体操第一のみ
夕方は、ラジオ体操第一・第二・簡単なダンベルトレを
各メニュー10回くらいで済ませて
フラフラしながら家に帰るのがルーティンです
当然、天気が悪いときは中止ですし
出来る限りやる、というスタンスでダラダラ
続けてる感じなんですけど
それでもですね、やっぱりラジオ体操は
侮れないというのが私の感想です
まず、旦那・・・最初は1キロダンベルが持てないので
５００のペットボトルという有様でしたが
今は、1キロで頑張ってメニューをこなせる様になり
なおかつ歩行速度が上がっています
あんだけヨロヨロと歩いていたのが
昨日なんか、私に駆け寄るという行動まで
出来るようになってました
え、今走ったよね！？
ってビックリしちゃうくらいです
それくらい、旦那の筋力が落ちまくって
このまま寝たきりになるんじゃ？？
っていうのが、冗談レベルではなかった
アームカールとか、よくある簡単な自重トレも
こんなんで効果あるん？って思っていても
結局筋肉って動かさないと
あ、この筋肉使ってないのね、ハイハイと
活動停止しちゃうみたいなんですよね
もちろんガチトレなら
もっと凄い事になってるだろうけど
持続させるというのが、第一優先なので
これからも、ダラダラと
公園で筋トレしようと思ってます
そして私のダイエットですが・・・
実は停滞期がやってきて、まったく数字に
繋がらない状況が続きまして
なんか面倒になって、食事制限も
キッチンスケールを使ってご飯の量を計るとか
そういうのをやめちゃってたんですね
食べたいものを、適量食べる
これだけは気を付けていましたが
最近暑いので、アイスも食べてたし
家族の誕生日があったので、不二家のケーキも
食べちゃってたしｗｗ
ずっと体重計に乗ってなくて、今日から7月
また気を引き締めてガンバルかぁ～
と
改めて体重計乗ったんです
そしたら、奇跡の最小値更新してました
ただ、すっごい数字が落ちててやっほーいって
いう事ではなく、ずっと動かなかった
このラインを、超えて最小値という
本当に微々たる変化なんですよね
でも、毎日食べて、簡単すぎる筋トレを
ちょこちょこやってるだけで
ちゃんと体重って落ちるんだ？！ って
驚いちゃいましたね
ちなみにトップ画はチャットGTPに
ダイエットの絵を描いてってお願いして
生成してもらったものですが
体重計の数字は、私の現体重ではありませんｗｗ
今月もゆるゆると、旦那の体力づくりと
私のダイエット頑張ろうと思います！！