ヨガ教室 〜南青山テラス〜恵比寿スタジオ〜

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ハタヨガ初級レベル(ストレッチヨガ)

ヨガの中でベーシックな初級クラスです。 簡単なヨガのポーズで体を伸ばしたり、普段使っていない筋肉を使うことによって体 の中を目覚めさせていきます。 自分の体がどこまで動いて開くのか、体の変化を楽しんでいただけます。じっく り、じんわりと筋肉の奥に届かせるようなキープしていく動きなので初めての方でも 気軽にやっていただけます。ヨガをしたあとは今までにないリラクゼーションを感じていただけます。ココロとカラダに効いてくれるヨガです。
ヨガマットはadidas使用
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『世界がもし100人の村だったら』




今朝目覚めたとき
あなたは今日いう日にわくわくしましたか?
今夜眠るとき
あなたは今日という日にとっくりと
満足出来そうですか?
今いるところが、こよなく大切だと思いますか?


すぐに『はい、もちろん』と
言えなかったあなたに
このメールを贈ります。
これを読んだら
まわりが少し違って見えるかもしれません。


世界には63億人の人がいますが、
もしそれを100人の村に縮めるとどうなるでしょう。
100人のうち
52人が女性です。
48人が男性です。

30人が子供です。
70人が大人です。
そのうち7人がお年寄りです。

90人が異性愛者で
10人が同性愛者です。

70人が有色人種で
30人が白人です。

61人がアジア人で
13人がアフリカ人
13人が南北アメリカ人
12人がヨーロッパ人
あとは南太平洋地域の人です。

19人がイスラム教
13人がヒンドゥー教
6人が仏教を信じています。
5人は木や石など、すべての自然に霊魂があると信じています。
24人はほかのさまざまな宗教を信じているか、あるいは何も信じていません。

17人は中国語を喋り
9人は英語を
8人はヒンドゥー語とウルドゥー語を
6人はスペイン語を
6人はロシア語を
4人はアラビア語を喋ります。
これでようやく、村の半分です。
後の半分は
ベンガル語、ポルトガル語、インドネシア語、日本語、ドイツ語、フランス語などを喋ります。


いろいろな人がいる
この村では
あなたと違う人を理解すること
相手をあるがままに受け入れること
そしてなにより
そう言うことを知ることがとても大切です。

またこんな風にも考えてみてください
村に住む100人のうち

20人は栄養不十分では無く
1人は死にそうです
でも15人は太り過ぎです


すべての富のうち
6人が59%持っていて
みんながアメリカ合衆国の人です
74人が39%を
20人がたったの2%を分け合っています


すべてのエネルギーのうち
20人が80%使い
80人が20%を分け合っています

75人は食べ物の蓄えがあり
雨露しのぐところがあります
でも、あとの25人はそうではありません
17人はきれいで安全な水を飲めません

銀行に預金があり
財布にお金があり
家のどこかに小銭が転がっている人は
1番豊かなうちの8人の1人です

自分の車を持っている人は7人のうち1人です

村人のうち
1人が大学の教育を受け
2人がコンピューターを持っています
けれど、14人は文字が読めません

もしもあなたが
いやがらせや逮捕や拷問や死を恐れずに
信教や信条、良心に従ってなにかをし、ものが言えるなら
そうでない48人の人より恵まれています。

もしもあなたが
空襲や襲撃や地雷による殺戮や
武装集団のレイプや拉致に怯えていなければ
そうでない20人より恵まれています。


1年間に村では1人が亡くなります
でも1年に2人赤ちゃんが生まれるので
来年、村人は101人になります

もしもこのメールが読めたのなら、
この瞬間、あなたの幸せは2倍にも3倍にもなります
なぜならあなたには、あなたのことを思ってコレを送った
誰かがいるだけではなく
文字も読めるからです。


けれど
何より生きているからです。

昔の人は言いました。
巡り往くもの
また巡り還る、と


だからあなたは
深々と歌ってください
のびやかに踊ってください
心を込めて生きてください
たとえあなたが、傷ついていても
傷のついたことなどないかのように
愛して下さい。

まずあなたが
愛してください。
あなた自身と、人がこの村に生きてあるということ。




民話より。


高校のなんかの授業で読んだっけ?


久々に部屋で目についたので。

コピーじゃなく、無心に、、そして初心になるべく打ってみた。
だからきっと脱字あるよねw
そーしーて朝!!!




3月  YOGA スケジュール(♡˙︶˙♡)

2日
14:00 骨盤調整ヨガ
16:00 ハタヨガ

16日
14:00 骨盤調整ヨガ
16:00 ハタヨガ

30日
14:00 骨盤調整ヨガ
16:00 ハタヨガ
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まだまだ寒い3月です流れ星
今週末にはまた雪降る噂です。
寒いと肩も丸まって、、しまいます。

骨盤は広がった状態に、脂肪が付く様です。血行も悪くなるので、冷えにも繋がります。

だからと言って、バンドなどで締め付ければイイってものではないのです。
歪み、緩みなどを戻して、締めてあげることが大切です。
そこに働きかけるストレッチを主にやるのが骨盤調整ヨガです。


初心者にも始めやすいので、興味のある方は是非( ఠ_ఠ )連絡ください!!


skyyoga.2012@gmail.com星

2014年初ヨガ(♡˙︶˙♡)

{9C8EE9DF-1E93-4373-A95D-332D0854276B:01}

寒いこともあり。


お正月のグータラお餅を食べて新年会三昧だったこともあり、身体が固まっていることでしょう!
{062A3FEF-2C50-481F-A4BA-7C6C7107806A:01}

あたしもそんな1人です(*Vдv艸)
なので、深い呼吸、瞑想と共に身体を動かしましょ!

次回のyogaは26日(日)

14時骨盤調整ヨガ 70分

16時ハタヨガ 70分

場所 恵比寿 アンジェリカK

¥3500



skyyoga.2012@gmail.com

こちらまで。



興味があれば是非!!!