12月28日のご飯

＜朝＞

バナナ

パン(レザンノア)
フルーツジュース

＜昼＞

お弁当
・ごはん
・かぼちゃとレーズン和え
・鮭
・小松菜お浸し
味噌汁(わかめ)

チョコレート
黒豆茶

＜夜＞

みかん

ごはん＋すぐき漬け
納豆＋フラックスオイル、麻の実ナッツ、たれ
スープ(白菜・長ネギ・しめじ・餃子・めんつゆ)

デトックスティー

12月27日のご飯

＜朝＞

りんご

＜昼＞

みかん
リッツ
黒大豆・いりこ
生チョコレート

＜夜＞

納豆＋フラックスオイル、麻の実ナッツ、たれ
さつまいも

アイス(ザクリッチ)

風邪薬


遂に部屋で暖房付けてしまった～

12月26日のご飯

風邪ひいたっぽい。。

＜昼＞

りんご

リッツ

＜夜＞

スープ(豆腐・白滝・しめじ・マイタケ・餃子・めんつゆ)