排卵日とは？妊娠しやすいタイミングと正確な予測方法
前回までの投稿で妊娠でとても重要な受精とは？妊娠を望むうえで最も重要なのが「排卵日」です。
しかし、「いつなのか分からない」「どうやって特定するの？」と悩む方も多いのではないでしょうか。
この記事では
👉 排卵日の仕組み
👉 妊娠しやすいタイミング
👉 正確な予測方法
をわかりやすく解説します。
1. 排卵日とは？
排卵日とは
👉 卵巣から卵子が放出される日のこと
この卵子が精子と出会うことで妊娠が成立します。
そもそも排卵日を知らないと妊娠のタイミングを取ることができません。
自分自身の排卵日が何日周期できているのか確認することから始めましょう。
2. 妊娠しやすいタイミング（最重要）
実は「排卵日当日だけ」がチャンスではありません。
~～妊娠しやすい期間～
👉 排卵日の2日前〜当日が最も重要
理由👇
- 精子の寿命：約2〜3日
- 卵子の寿命：約24時間
つまり👇
👉 排卵前に精子が待っている状態がベスト
排卵日当日だけがタイミングだと勘違いされる方が多いです！
卵子と精子の寿命をわかったうえでタイミングをとりましょう。
3. 排卵日の計算方法
～生理周期から予測～
基本👇
👉 次の生理予定日の約14日前
例
- 28日周期 → 14日目が排卵目安
＜注意点＞
- ストレスや体調でズレる
- 毎月同じとは限らない
👉 計算だけでは不十分
4. 排卵日を正確に知る方法
より正確に知るには複数の方法を組み合わせます。
① 基礎体温
特徴👇
- 排卵後に体温が上がる
- 低温期 → 高温期へ
👉 排卵「後」に分かる
当院の妊活サポート患者さんにもまずは基礎体温を
測ることからスタートしてもらってます。
基礎体温計は通常の体温計とは違って下のリンクに
貼っている物になります。参考に見てみてください！
② 排卵検査薬
👉 最も実用的
- 排卵前に陽性になる
- タイミングが取りやすい
当院の妊活サポート患者さんには基礎体温を測って
まずタイミングを狙っていきますがあまりにも基礎体温に
乱れがある方や基礎体温でのタイミングで
なかなか妊娠反応がでない方などに
排卵検査薬をオススメしてます！
③ おりものの変化
排卵前👇
- 透明
- 伸びる（生卵の白身のよう）
👉 妊娠しやすいサイン
当院の妊活サポート患者さんも意外にこのようなサインは
意識してしっかり見てもらうと出てます。
自分でちょっと確認してみてください！
④ 病院での検査
- 超音波検査
- ホルモン検査
👉 最も正確
5. 排卵日に起こる体の変化
個人差はありますが👇
- 下腹部の軽い痛み（排卵痛）
- おりものの増加
- 性欲の変化
👉 体のサインを知ることも重要
自分の感覚にはなるので分かりづらい方もいるかもしれませんが
少し変化というとこのようなサインも身体にでます。
6. 排卵日がずれる原因
排卵日は意外と簡単にズレます。
主な原因👇
- ストレス
- 睡眠不足
- ダイエット
- ホルモンバランスの乱れ
7. 妊娠率を上げるポイント
排卵日を意識するだけでなく👇
～タイミングの取り方～
👉 2〜3日に1回の頻度＋排卵日前後
～体づくり～
- 栄養バランス
- 冷え対策
- ストレス管理
まとめ
排卵日で重要なのは👇
- 排卵日当日より「2日前」がカギ
- 完全に正確な予測は難しい
- 複数の方法を組み合わせる
👉 「排卵日を当てる」より「排卵期を広く狙う」ことが妊娠への近道です。
妊活をしていくうえで絶対に大事なのが排卵日です！
当院の妊活サポート患者さんにも体質改善などの施術と同時進行で
基礎体温計や排卵検査薬での排卵日チェックをしていきます。
排卵日をある程度予測したうえでタイミングをとって妊活していくので
ぜひみなさんも自分の排卵日をチェックしてみてくださいね。
_________________________ <スカイ整骨院Instagram> 院内情報やイベント、 診療日、診療時間、災害時などの 情報を発信してますぜひフォローしてスカイ整骨院の 情報を確認しておいてください️ https://www.instagram.com/skyseikotsuin_kurume/ _________________________ 〠839-0841 福岡県久留米市御井旗崎5丁目7-26
0942-48-1411(お電話でのお予約OK)
月火水金9:00〜20:00
日祝定休日
駐車場あり
