最近気分が落ち込むことがよくある。気がつくと、物事をわるいほうわるいほうへと考えてしまっていたり、やる気がなくなるというかなにもしたくない、できない感じになることが多々ある。これってなにか私の中で起こっているのだろうか。もしかしたらうつ？と思うこともある。
自分ではうつになったなんて思いたくないから病院も行きたくない。どうにかならないかと思い、なにを探すということもなくネットみてたら気分を改善してくれるサプリメント を発見。これ、なんか効きそう。しかも、自然成分でつくられてるとういうのもいい。なんでもこれを作っているメーカーは精神面のサプリメントのみ3種類しか作ってないんだって。そんな会社があるんだね。
精神的健康と精神的健康ってあまり分けて考えてないのが実情。私の場合。そもそもこれは分けて考えないといけないものなのだろうか。そもそも精神的な健康ってなんなんだろう。なにがどうなったら精神的に健康なんだろう。この高ストレス社会において精神的に健康なひとなんているんだろうか。
私はそんなに健康ではない。身体も精神も。身体は不健康な生活スタイルが原因だが、精神の不健康の原因はやはり仕事だろう。無理に仕事をしなくてもいいとも思うが、仕事をしないと生きていけないという現実もある。いっそのこと生活保護をうけようか。でもそんなことをしたらそれはそれで健康でなくなってしまう気もする。どうすればいいのだろう。
やはりまずは自分のメンタルヘルスについて知ることなんだろう、と思う。身体のほうはほとんどが数値化してるから分かりやすいが、精神のほうはなにも数値化していない。なにをどう判断したらいいのかもわからない状態だが、まずはやはり知るところから始めよう。そんなおすすめサイトはカウンセリングストリートのメンタルヘルス・EAPのサイト 。こちらのサイトをみて情報入手。悪くない気がする。
自分の人生の1/3を締める睡眠をしりたい。なんで私達は寝るんだろう。寝る必要がなかったらもっともっといろいろなことができるようになるのに。ときどきテレビとかで○○年寝てない！なんていうことば放送されてる。と、いうことは別に寝なくても大丈夫ってことでもあるのだろうか。でも、寝ないと死ぬとも聞いたことがある。人間は寝ないとしんでしまうのだろうか。なぜ死んでしまうのだろうか。
睡眠が必要なのはなにも人間だけではないなぁ。動物はみな睡眠してるなぁ。睡眠ってなにものなんだろうか。
睡眠info おすすめ睡眠情報サイト
ここをみたら、ちょっとは睡眠に関することが分かるかも。
