２日・３日と休みを頂いたので、正月気分を味わいます！
まず初日の２日は、朝から…
食器洗って
大量の餅を切って
考えごとをして
掃除機かけて
カップヌードルカレー味とミートスパゲッティーをお昼ご飯に食べて
考えごとをして
ちょっとゆっくりネットサーフィンをして
玄関を掃除して
考えごとをして
車を洗って
ローラーに乗って
シャワー浴びて
考えごとをして
実家に行ってカニを10杯（正確には、20肩）さばいて
がっつり日本酒とビールとワインを飲んで
カニ鍋を食べて
カニ雑炊を作って
考えごとをして
爆睡しました。
これを充実した休日というのでしょうかっ☆
私は充実していました。
肝は、考えごとをしている時間をしっかり確保できたことと、夜までは一人の時間を確保できたことです。
やはり、考える時間を適宜持つことは、とても重要だと私は思います。
そして、その時間を邪魔されない。
何を考えていたのかは、秘密です！(笑)
さてさて、めったに乗らないローラーを３０分だけ乗りました。
これは、考えごとをしていた中に含まれていたので、乗りました。
３本ローラーに乗って、実走とは違った視点から、ペダリングを考察したかったのです。
いろいろ考えながら乗りましたが、やはり迷宮入りですね。。。
実走も３本ローラーもペダリング効率を上げるための意識の仕方は、全く同じでした。
効率を上げるための意識の仕方が、実走の意識の仕方と、３本ローラーの意識の仕方では違うと思っていましたが、全く同じでした。。。
以前の記事はこちら！
次は固定ローラーでも試してみようと思います。（機会があればですけど…）
私は、ケイデンスが高いと効率は落ちてしまいます。
これは、確実に、引き足と前への踏み出しのタイミングが、反対側の足より遅れるからだと推察されます。
不思議なのは、ペダリング時の力の方向を赤色と青色で表示されているのですが、このベクトルの方向は、あまり関係していないように感じます。
効率が良くても、マイナス方向の青色の割り合いが多かったりしますので、今のところ謎です。。。
３つ写真を載せますが、これは25号線王寺経由の平地で27分～30分のデータです！！
今から載せる写真は、裏ぶどうの5分ぐらいのデータです。
意識の仕方で、効率がどのように変化するのか？傾向は掴めましたので、とりあえずは、意識して効率を上げるペダリングを身体に叩き込みます。
ちなみに、意識して効率を上げるとワットも上がりやすいです。
まだまだ、パイオニアの解析の方法を勉強しないとダメです。
さぁ～３日目も楽しむぞっ！！！