二ぶどう

本日の峠は
２ぶどうでした。

１４分０１秒と１４分１６秒。

ベース作り（アップ）としては
狙った負荷で
走れていると思います。


今日は帰宅が遅くなり
０時３０分頃…
風呂に入ってご飯を食べたら
こんな時間っ(￣O￣;)

さぁ～寝なければ！！

職場でノロとインフルが
流行り始めている…

何としても拡大を抑えねば！！
アルコールとハイターが
大活躍する時期です。

うつらないように
体力の維持増大を図りましょう！


おやすみなさい☆


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