栄養士らしいこと

今日のオススメはコレ！

タケノコです☆

一応管理栄養士の資格を持っているので、旬の食材についても書いていきたいと思ってます

今年は寒かったのでやっとこれからゴールデンウィークくらいまでがおいしい時期ですね

先ずは栄養です。

食物繊維が豊富でビタミンB1、B2、カリウムが含まれています

食物繊維は糖質の吸収を穏やかにして血糖値の急激な上昇を抑えます。また、腸をキレイにしてくれるので便秘の解消して栄養を効率よく吸収できるようにしてくれます。

ビタミンB1、B2は脂質や糖質を効率よくエネルギーに変えてくれます。

カリウムは高血圧や熱中症の予防に必要な栄養素です。

それと忘れてはいけないのが、水煮のものにみられる白い粒。コレは、チロシンというアミノ酸で脳には必要なものになります。ヤル気をだしたり、気力アップさせてくれるものなので取り除かずに食べましょう

最後にオススメの食べ方ですが、筍ご飯や、煮物、天ぷらなども良いんですが、バター焼きが簡単で美味しいですよ！作り方は茹でた筍をバターで焼いて塩胡椒で味付けするだけですよ

3日連続で資生堂！

今日のオススメはコレ！

資生堂アイラッシュカーラー

600円～800円

5年くらい愛用してます。

以前使用してた物もまぶたの形には合ってたので悪くはなかったのですが、この方がよりピッタリとする感じです。日本人の目の形を研究して作られてるらしいです。

それと力を入れなくてもしっかりまつげを挟んでくれる感じがあります。

この秘密は1年くらい前に“がっちりマンデー”で紹介されていたのですが、軸がズレにくいからだそうです。

この作りは1000円以上するブランドのものなら当たり前かもしれませんが、安いお店なら600円しないものでここまでやっていると云うのは凄いですよね

ついでに同じ資生堂のマキアージュの物との違いですが、エッジフリーで目頭・目尻のまつげまでキレイに上がります。

分かりにくいですが、サイドの部分がまぶたに当たらないようになってるのが分かりますか？

残念ながらこちらは持ってないです。

もう１つの愛用している理由は替えゴムが2個入り100円以下ということですね。

継続して使うためにはここも重要なポイントですよね

お手入れに欠かせないもの

今日のオススメはコレ！

資生堂ビューティーアップコットン

108枚入り 200円～300円

昨日に続き資生堂の商品です

コレは資生堂さん曰く、水を使って編むので肌当たりが良く、むらなく化粧水をお肌に浸透するように作られているらしいです

私は今までコットンで化粧水をつけるとコットンに化粧水が残ってもったいないと思ってたのですが、このコットンは染み込んだ化粧水を残すことなくお肌に届けるのでもったいなくないらしいです

このコットンのもう１つの特徴は16枚？にさけることです

16枚はさすがに難しいので4～5枚に分けてコットンパックにします

作り方はコットンに化粧水をヒタヒタに浸けて裂くだけです

乾燥するところに張るのはもちろんですが、化粧崩れの防止にもオススメです

化粧崩れ防止には、朝化粧水を浸けたときにコットンパックをしてみてください

皮脂の分泌が抑えられます。

コットンパックは5分～10分位で

あまり長くやりすぎるとお肌に入った化粧水が戻ってしまうので逆効果ですよ！