結果的には減ったけど
無理したな
って感じが大きいから
このままだとリバウンドしそうだなぁ
約3週間で7kg減ったけど
食事制限だけだから
このままだとリバウンドが凄そう
食事制限の其々の問題
朝食の問題
朝のレモン水は美味しくて続けられそう
朝は元々食べないので大丈夫
ただ、タバコを吸うのでコンビニに行くことで難易度が上がってるかも
昼食の問題
結構お腹が空く
慣れたから抜いても平気になって来た
満腹より集中できるかもしれない
ここでもコンビニに入らない努力
後はサッと食べられるメシ屋さんに足が。。。
夕食の問題
腹減ってる
飲み会の時が辛い
抑えながら飲む
というより、話に集中すると減ることに気づく
ここが大事
飯は控えめ
シメは。。。我慢
それ以外の日は
スープメインで炭水化物や揚げ物は
極力避けてみた
70kgまで行ったら
自宅ジムにチャレンジします