結果的には減ったけど
無理したな
って感じが大きいから
このままだとリバウンドしそうだなぁ
朝のレモン水は美味しくて続けられそう
朝は元々食べないので大丈夫
ただ、タバコを吸うのでコンビニに行くことで難易度が上がってるかも
昼食の問題
結構お腹が空く
慣れたから抜いても平気になって来た
満腹より集中できるかもしれない
ここでもコンビニに入らない努力
後はサッと食べられるメシ屋さんに足が。。。
夕食の問題
腹減ってる
飲み会の時が辛い
抑えながら飲む
というより、話に集中すると減ることに気づく
ここが大事
飯は控えめ
シメは。。。我慢
それ以外の日は
スープメインで炭水化物や揚げ物は
極力避けてみた
70kgまで行ったら
自宅ジムにチャレンジします