老化強化 24回目 2024.6.6

昨日は、バスターを食べすぎました。歳にあった食べ方をしたいと思います。

早朝ウォーク8568歩

ロングブレス　3秒吸って、15秒吐く　6セット

スクワット　30回　3セット

腕立て伏せ　20回　3セット

握力器右左各100回

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