少量で満腹に

なってきました最近


あ


私の話です
(^o^){ややこしい



今日のお昼ご飯は

サラダ(小皿一杯)
みそ汁(二杯)
スクランブルエッグ(卵二個)
魚肉ソーセージ(一本)
ご飯(茶碗一杯)

でお腹いっぱいになりました

良いことなんですけど
食べることが好きだから　ちょっと残念…

でも　食べる順序があるんですよ!

それは
"カロリーの低いものから食べること!"

おそらく　今話したメニューの中では
サラダが　一番カロリー低いですよね
なので　サラダから
生野菜だから　歯ごたえも良くて
満腹中枢が刺激されるらしいんです

次は多分　みそ汁かな?
お豆腐とか入ってるし

次に　焼いた魚肉ソーセージ
本当は　蒸したり　茹でたりとかの調理がいいんですけどね…
焼くのは　油使うから…

そしてスクランブルエッグ

最後にご飯

とまぁ　こんな感じで満腹になりました!

まだお腹が苦しいです…



今日ちなみに　寝坊したんでブランチなんですよ

夜はヨーグルトとサラダだし

今日は　カロリーオーバーはなさそうですね!



聞いてください!!

ついに私

体重計が

?8kg
↓
?6.5kg

になったんですよ!!!!!!!


"?"は　画面エラーではございませんよっ!!!!!

せめてあと10kgは落とさないと…


食後に黒酢飲んだし
ギターの練習します!!

皮だらけ

体重減ってから　身体中の余った皮が気になります…

顎とかふくらはぎとか　すごい(ﾉ'Д'ヽ)

何かだぼだぼしてる…

まぁ　痩せてきた証拠やんな!?

もう少し頑張るんだ!!

編み込みの似合う　小顔になりたいです

hydeさんみたいな

あ

すみません夢見ました…
(^o^){射殺決定


とにかくこの丸顔を打破したい…


今日　ABCのライブDVD見てて思ったけど
YUKIちゃんと　Jzが顔にゴリゴリしてた奴(名前わからん)
って効果あるんかな

あるならやってみたい

とりま汗を流しにお風呂だ!!!!!

食

さっきTVで　芸人さんがお寿司食べてた…(ﾟРﾟ)

くっ…ダイエッターには辛いぜ…

今日もサラダとヨーグルト…
(サラダのボリュームの薄さには驚ろかされた)
お味噌汁は飲みます

とか言いつつ　ウインナーを三本食べてしまった
(^o^){反省しなさい


今なら　何を食べても美味しく感じるかも…


それが例えコンクリートでも…



いや食べんよ



Hahahaha


いつになったら痩せるのかなー

あと10分くらいしたら　今日もジョギング(ﾉ'Д'ヽ)

ふくらはぎが　筋肉だらけです
ううーん鬱になる…


体重計乗っても　最近は変化もないんだなー

筋肉が重いんだろうな
筋肉質だから＞＜



また地道にがんばろ…




走ってきます