10月に入って 自身の周りで悲しい事が続けて起こって
生命の灯火が突然消えてしまった悲しさが
中々受け入れられず
ふとした時に 涙がこぼれていたりと
未だにまだ これは現実なのか と
思い出している中
それでも 前を向いて生きていく
1日 1日を当たり前のように過ごしているけれど ちょっとした小さな事にも
ありがたみを改めて感じて
今 走っていられる事に感謝
空から応援してくれている
だから やっぱり 走って行こう
励ましてくれた 仲間達に感謝
ブログを拝見してくださってる方々に
感謝です
本当にありがとうです
気持ちを切り替えつつ
いよいよ近づいてきたレース
続々と レースが開催され
速報に 背中を押され
自身も つくばに向けての
卒検が開催されております
雨だろうが 寒かろーが
イツメン達のポテンシャルでゴチャゴチャいっても
それぞれのレース前の卒検を粛々とこなしていきます
直近の30k走は
みんながいてくれて アベレージ4.20設定を
コンプリート
そして 次は ハーフの卒検
土曜日に 3.45から50のインターバルを
3本して 刺激を入れて
本日 ハーフ走 4.15からBU4.05まで上げればよし🙆♀
イツメン達の岡山マラソン、いびがわマラソンの仲間達も頑張って走ってる！
と 奮起しました
スタート時間も みんながスタートする時間に
だいたい 合わせました
給水はレース仕様
何気に ベストになりました((((*゜▽゜*))))
(朝に洗濯物を干すのにソファの上に乗って引っ掛けようとしたら バランス崩して腰を強打してしまい😓😨悶絶したという、、 すぐにアイシング、ロキソ投入！シップ貼っての出走でした なんなんでしょね 注意散漫なんでしょね😥)
時計はラップしか見てなくて
走ってからトータルを見て びっくりだった件
今回のポイントの場所も心機一転で
河川敷での3k周回
単独完全ボッチの全集中で走りました
レース前の人体実験も兼ねており
前日の夜の過ごし方 朝食のタイミングと
量と質
補給のタイミング、口にするもの
ウェアは ノースリにアーム
前回の30kは ランパン
今回タイツ
シューズは ヴェイパー3で 普段24.5
今回 新しい25.0 での 0.5㎝の差からくる
ものはあるか、、
などなど 試してみたんです
で、ハッキリ判った事は
ジェルは どんなメーカーの物でも
後半気持ち悪くなってしまう💧💧
今回 8kでジェルを摂取しましたが13kくらいから胃がムカムカして上がってきちゃう
これ 毎回レースで気持ち悪いのに
3回くらい摂取しないとならないとなると
ある意味 気持ち悪さとも格闘し続けなければならなくて 毎回課題のひとつなのです🥲
お腹も強くないので 途中から腹痛になったりしてトイレロスから 国際は回収されてたり、、
スタミナ切れを起こしたのもあって
どれだけ食べたらいいのか→食べ過ぎてトイレロスは避けたい💧
今更ながら フルマラ対策に 苦悩しております
毎回と言えば 坐骨もやっぱり
後半 律儀に顔を出してくるので
そこの問題もありながら
今ある力とトイレと坐骨で 走るしかないです
🙂
補給食はアミノサウルスのフルマラ セットを用意しましたが 自分的には失敗しそうなので
液体タイプの トップスピード、ヴェスパ🐝
後半には食べるタイプのコーヒー味で
味変して行こうかな と思っております
ウェアは気候によって半袖にするかもで
下は タイツがまとわりつく感が苦手だけど
2XUとか走りをよくしてくれるに乗っかって
慣れたらなんとかなる？と思って履いてますが
やっぱり普通にランパンのが好きかも(。・ω・。)と最近思っていて
ランパンにするかも🦆です
後 2週間あるので 疲労をしっかり抜きながらメリハリ付けて仕上げて行こうと思います！
ご褒美の数々❣️❣️
かわいい😻
ピンボケ
息子っちが いっぱいパンくれた🥰
ドーム型お好み焼き❣️めっちゃ美味しかった！！
ホルモンラーメン🍜💕
ホルモン美味しいー！
ゆで卵が双子ちゃん♪🤭
そして 11月は 三大駅伝のひとつ
恒例の 全日本大学駅伝🔥
みんな 格好よかったです
