1636kcal
昨日は2313kcal…明らかに食べ過ぎです。
でも今日やせてた。何でだろう？
昨日運動は40分のウォーキングとストレッチだけだけどな。
ちなみに私はいつもウォーキングの後にストレッチしてるんですが、
先にストレッチした方が、ウォーキングの消費カロリーあがるみたいですね。
秋の誘惑ハンパない…なに食べても美味しいよ。さすが食欲の秋！
これは自分との戦い…そして秋との戦いです。
私がとりあえず目標としている体重になるには、１日の摂取カロリー1300kcalくらいでやっていかないといけないみたいなんですけど。
そこまで食べるの控えるのは大変だから、運動して消費していくしかないですな。
そして筋肉つけて基礎代謝を上げていくしかないですな。
頑張らねば！
今更ですけど、フォーゼ面白いですね！
一話から「ん？面白いぞ？」と思っていたのですが、今週の（というか、先週の？）がすごい良かった。
弦太朗（だっけ）はなんて器の大きな男でしょう。ひん曲がった性格ごと友達を受け入れてくれるなんて！私とも友達になってマジで！
全員と友達になる、っていうのがすごくイイ。子どもに見せたいね！いないけど（笑）
今後どれだけ友達増えていくのか楽しみです☆
日記を書いてみる。
お～久しぶりだ。
でも書くことがない。
ダイエットのことでも書こうかな。一応、まだ続けてます。
始めてから…２年くらい？トータルで１７キロ痩せました。
でも、最近寒くなってから何だか家では運動する気が起きなくて。
外になら歩きにいける気がするんですけど、休みの日はいつも天気が悪くて、行く気になれません。
少々の雨くらいなら出かけますけど、土砂降りとか雷鳴ったりとかでは、さすがにネ。やだもんね。
最低でももう５キロは痩せたい…
がしかし、最近運動しないのにお菓子食べちゃう。やばい。
お菓子大好きなの。唯一の趣味、お菓子なの。
趣味お菓子、特技ご飯なの。
ヤバイ。
でも止まらない。
がんばれ私。負けるな私。
こういうとき、今まで痩せる為にしてきた苦労が役に立ちます。
楽して痩せたときはすぐにリバウンドしたけど。
２年もかけて、食事を控え運動をし、コツコツやせたらさ。
こんなに苦労してきたのに、リバウンドしてなるもんか！って思うんだよね。
だから今まで何度もお菓子の誘惑と戦ってきたけど、いつも結局勝てます。
苦労してよかった。
そろそろ食べるの控えて運動しよか…
うん…来週辺りから…