☆17日間ダイエット日記☆
体重
57キロ
昨日から +0.1キロ
トータル -3.7キロ
今日から活性期
活性期と促進期を交互に食す…
活性期は食べれるものグーと増えた(^-^)
朝
ヨーグルト+ブルーベリージャム(砂糖不使用)
グレープフルーツ+ラカント
ささみの唐揚げ
昼
なし
夜
ステーキガスト
熟成牛ロースのおろしソース
ミネストローネ
サラダ大盛り
全粒粉のパン
カレー
久々の牛肉
食ってやったぜ
最近…
全然運動出来てない。。。
ばーさんがリビングにいるから出来ない
今週からちゃんとやろ…
イヤイヤ…やんなきゃ
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体重 57キロ
トータルで3.7キロ減
正直…
6キロ位減っちゃう？
って思ってたのに…
でもね。。。
たった2週間ちょっとで
4キロ弱の減量って凄いよ
大好きで休肝日なんてなかったのに
炭水化物大好き人間なのに
仕事超忙しいし…
その上フルタイムのシングルママ
毎食…別々のメニュー作り
本当に偉かった。
本当に誉めてあげたい。。。
まだ誰も痩せた？
っていってくれないけど…
あと…7キロ痩せなあかんし
もうしばらく頑張ります
昨日で促進期が終了です
今日から活性期の17日間が
始まります
それがモレノ式ダイエットなのです
Android携帯からの投稿
体重
69.9キロ
昨日から -0.2キロ
トータル -3.8キロ
朝
卵白と玉ねぎのスクランブルエッグ
オレンジ
サラダ
R-1
昼
なし
夜
サーモンとイカの刺身
切り干し大根
スライス玉ねぎ+卵黄
ささみの唐揚げ
野菜スープ
R-1
切り干し大根…砂糖を使わずラカントを使用
味は変わらずちゃんと甘い
運動
腹筋 30回
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