ゆっくり食べると
いいことが、たくさんある。
１．味わって、食べることができる
（いつもより、おいしい(^O^)/）
２．食べ方（見た目）が、美しい
３．食べ物や、作ってくれた人に
感謝できる
（食べる、という
「今」に集中しているので、
そういったことに、
思いをめぐらす余裕が生まれる）
４．早く、お腹がいっぱいになる
（ダイエットに効果的v(^-^)v）
ただ、自分が始めてみて、
すぐ気付いたのは、
お腹がすいている時や、
考え事をしている時は、
自分が簡単に
「早食い状態」になっている
ことだった。
そんな時は、その時点から、
「ゆっくり食べよう」
と、動作を緩めることにしている。
今は、この新しい習慣を形成している
途中ですが、
ぜひマスターしたい
と思っています(*^ー^)ノ
