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こんばんは(^^)
今週は良い週でした(^^)v
週7日のうち、４日も顔を見れましたԅ♡
今日は会話もできましたヽ(*´∀｀)ﾉｷｬｯﾎｰｲ!!
好きな人がいるって良いですね｡+ﾟ(*ノ∀｀)

辛い事も多いけど(｡>﹏<｡)

BA

今日は日曜日の代わりに休みだったのでアタックマスタークラスに参加しました(^^)/この年になるとアタックのマスタークラスはキツいですね！まぁ、この1週間で人生最高体重になったのが原因の90%だと思われるんてすけど…(^_^;)
今週からダイエットを始めます！体重だけではなく、体調の事も考えて食生活を変えて行こうと考えてます！できるかなぁ…

頑張ります！

明日は3時起きてす( ﾟдﾟ)

おやすみなさい(-_-)zzz


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ジム

今日はステップ４５でした。
最近、膝の調子が良くない(--;)
年なのかな…
そろそろ、体を労ってやらないといけない年か…
でも!明後日はパンプに行きます(^_^;)

おやすみなさいZZzz....



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２年

午後２時46分…
静かに黙祷しました

涙が流れました…

日曜ジム

２週間振りの日曜ジムでしたv(^-^)v
アタック45(BA73)とステップ69(BS79)でした！ステップの79番はキツイけどいいです(^^)楽しいです最近のキツイだけの…はどうかな？って思います。次のジムは火曜日です(^^)アタックショートの予定です(^^)

おやすみなさい(-.-)Zzz

休日

今日は午前中は釜臥山スキー場でスキーを楽しみ、

午後はジムでボディステップのマスタークラスのマークバージョンのアスレチックを

やってきましたｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!

キッツいです！

スキーの後のステップはキツいです！

おじさんには・・・・

スキーも2年ぶりで滑りました(^-^)/

まだ大丈夫でした。

天気も良く気持ち良く滑れました！

十和田湖冬物語2013

今年も行きます！

宿も予約しました！

予約した次の日に一人当たりの値段が

4,000円も上がってました((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ

あぶない！あぶない！

何がいいって・・・

花火が良い！

時間は短いけど濃い！

大切な人と見に行くには良いと思う

ただ寒い

これでもかってくらいの

防寒をして行った方が良いです

楽しみです

テスト

テストですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

遅番

今日は遅番です
出勤前にステップテック＆ショートに
出てきました。
やっぱり4曲目は効く・・・・

今週は遅番でジムには行けません
太らないように食事に気をつけないと・・・

今日は何時に帰れるかな・・・・

20130120

今日はステップのマスタークラスでした新年早々の新曲発表会から比べたら大分、動けるようになりました
来週はアスレチックバージョンらしいですY(＞_＜、)Yがんばります！

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