ゲルマニウム温浴４日目。
ゲルマニウムを溶かしたお湯に手足を浸し
皮膚からそれを吸収する、という事だけれど
本当に吸収されているのかなぁ(^^;
２０分の温浴なのだけれど
ようやく少し汗が出てくるのが残り５分くらい。
代謝や血の巡りが悪すぎらしいです。
とりあえずそれも口実に
ジムにも向かい
ウォーキングを早足で２０分。
外を歩けば同じじゃん、でもね
この寒い中を晒されて歩く気がまず起きないんよ。
室内で強制的に早いペースで歩き続ける、というのは
外に出たくない冬は特にいい運動になります。
そしてその後スタジオでやっていた
ピラティスにも参加してきました。
ヨガと筋トレを合わせた様な感じ。
体感を鍛える
体を緩め、伸ばす
というような効果が期待されるみたい。
足の間にボールを挟んでの
クランプや負荷運動は
けっこうキツイ。
でも毎日続けられたら、引き締まりそうです
スタジオメニューは曜日によっても違うし
時間も様々なのですが
これはまた行きたいと思いました。
踊らないプログラムがいい・・・。