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”すきっぷ”4月の予定表アップしています。
↑ここをクリック
ご確認下さいね。
＊午前中のプログラム時間が４月から変更になっています。
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4月6日（金）のプログラム
9:30~朝ミーティング
10:00~自己管理ワーク
13:30~運動タイム
14:00~活動時間
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おはようございます！
昨日の横浜は肌寒かったですね。
寒暖の差が激しいので
体調管理をするための対策を♪
脱ぎ着ができる上着を持って出かける
乾燥しないようにマスクをする
部屋に入ったら手洗いとうがいをする
体を休めるために早めに床に入る
余裕を持った計画を立てる
などなど
自分で、すぐにできることを
いくつか考え実行する。
仕事を始めると
時間管理と共に
体調管理も大切になってきます。
作業は覚えていけば良いのです。
ですが
出勤してこれないことには
何も始まらないのです。
就労を考えるならば
先ずは
生活リズムを整えることから。
そのためには
体調管理が大切です。
特別良い状態でなくても
毎日のリズムを変えないでいられる事。
毎日の積み重ねが大切。
出来る時と出来ない時の差が大きいより
特別出来が良くなくても
差が少ないことの方が負担が少なくて済みます。
今の季節のように寒暖の差が激しいと
体に負担がかかるように。
気持ちも行動も
緩やかに同じような毎日を過ごせる事。
とても大切です。
皆さんの日々はいかがでしょうか？
