おはようございます！
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2月の予定表アップしています。
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ご確認くださいね。
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本日の午後はステップワンでの
ポムポムの仲間たち活動です。
14:00~17:00
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今日は
スキーマって何？の質問から。
心理学などでよく出てくる
スキーマと言う単語があります。
皆さんはスキーマって言葉を聞いた事はありますか？
ITではスキーマ言語と言う言葉が使われますが。
スキーマ・・・構造・枠組
認知行動療法では
人の考え方の根本にある信念・価値観・人生観などの事。
そのスキーマが
自分自身を追い込んでしまっていることがあります。
簡単に言えば昔から身についている
自分ルールと言ったところでしょうか。
皆さんは
その自分ルールが歪んでいたりしていませんか？
そのルールの奥底には
・完全主義
・愛情依存
・認知欲求
・ 承認欲求
・ コントロール欲求
・ 業績欲求
・ 報酬欲求
などなど
があったりします・・・。
自分がより良く生きるための
自分ルールならOKですね。
自分を辛くする自分ルールは見直してみましょう。
さあ、
今日はどんな一日を意識して過ごしますか？
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地域活動支援センター”すきっぷ”に来てみませんか？
精神障害のある人が集まり、色々な事をしています。
”すきっぷ”に来てあなたにあったことを見つけてみませんか。
まずは、ちょっとのぞいてみてください。
仲間・・・和める場です。話し相手がいます。
楽しみ・・・仲間と一緒に活動ができます。
自信・・・SST・アサーションなどを勉強すると、出来ることが広がります。良いことが色々とあります。
希望・・・自分の目標に向かって活動していきます。就労する人もいます。
＊病院・クリニックの先生、お住いの区の保険福祉センターや生活支援センターのワーカーさんに相談して、支援者の方と一緒に”すきっぷ”に見学しに来てください。お待ちしております。
〒231-0028
横浜市中区蓬莱町2-6-1ライオンズマンション関内第３−１階
電話：045-315-2520
開所：火曜日〜土曜日
AM9:00〜PM5:00
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