日曜日の試合

東邦大との試合で2本目からの出場でした。

グラウンドのコンディションは最悪でぐちゃぐちゃ。

でもこういう時こそフィジカルが生きる。


実際に試合をしてみて横でぶつかって体で競り負けることはなかった。


強引にゴール前までドリブルしていくシーンもあった。
だけど思うようにボールがけれないのでゴールが遠かった。



でもやはりスタミナに欠けてるなあ…
全然走れなかった。すぐにばててしまった(´･_･`)


しかも下半身が弱いのか？
30分で足がつって交代することになった…(~_~;)



今日の試合はフィジカル勝負で、ボールスキルは関係なかったけど、


局面のフィジカルが強くても、試合を通してのフィジカルが弱いと感じた。


足つるし、スタミナがないし…


それはこれからも鍛えていく必要があると感じました。



下半身強化
スタミナUP
だね。


あと腕の使い方も重要。





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日曜日、月曜日のトレ

日曜日はあり得ない現象が起こったので下半身だけしかできなかった。


スクワット
90kg
10回×3

60kg10回


レッグプレス
100kg
10回×2



ふくらはぎの…名前忘れた笑

35kg
15回×3


腹筋30回×4


ローワーバック
50kg
10回×3





そして月曜日


上半身をかなり追い込んで



ベンチプレス
70kg7回7回5回
60kg10回10回 5回



デッドリフト
65kg10回×3
60kg10回



懸垂
10回×3


チェストプレス
50kg
10回×3


アームプレス
35kg
10回、5回




んで今日、火曜日は
3km走りました…と



筋力はすごいついたと思うけど、
スタミナはやっぱり不足してるなあ…





で、

日曜日のあり得ない現象について。



俺は地区のスポーツセンターを利用してて


ベンチプレスをやろうと思ったんだけど、


とある利用者が一台しかないベンチプレスを1時間半以上使ってんのね…


独占だなこりゃ。


だから待ち続けてたんだけど、
さすがに1時間半経ったし、諦めて帰った。


その人は続けて
ベンチプレスをやったあと、
そのままタオル置いて


ダンベルのメニューやり出したのね。


そんなのベンチプレス終わってからやって下さいよ…


さすがに待つのは辛いから一緒にベンチプレスやろうとは思ったけど

何か人を寄せ付けないオーラがヤバイので、遠慮しときました。




俺はいつもベンチプレス使うけど、
さすがに独占はしないし
最長でも20分以内で終わらせるよ…


てか使いたそうな人が居れば
しっかり空気読んでゆずるし…。




ジムのマナーも重要ですね。
そんな言ってる俺もしっかり守れてるかわからないけどさ。



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徒然

先週の水曜日の3月7日に
とある方からジムの優待券を貰ったので、そこでトレーニング。

もう、なんかいろいろやり過ぎてメニュー忘れた笑

でもやっぱりお金を払うジムということでクオリティは高い！
風呂場もついてて
サウナもあるし笑

昼間から夕方まで利用してました笑


まあでも俺は
地区のスポーツセンターのトレーニング室で十分ですな。


そこは学生100円だし！




シーズンも近くなって来て

モチベーションもかなりあがってる！





話は変わって
勉強の方もやらないとなー
今年…というか来年国家試験だしな。

勉強しない日をほぼつくっていない状況をつくるようにしてるけど…

やっぱり運動と違って
集中とかモチベーションが続かないんだよう笑




看護師も保健師もダブル受験だから
コツコツやらないとなー、


といいつつ
コツコツ出来るのかな笑


勉強は有言実行出来る気はしない、
けど今はとりあえず実行してる様子なので、まあ良いだろう(^^)




看護学生も大変だよね。笑




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