こんにちは！
みすずです。
今回は、
美しい肌をつくる生活習慣
についてお話します。
これを知れば、
高級化粧品を使わずに
健康的な美肌を
つくりることができます。
肌がキレイになると、
気分も上がりますよね！
これを知らなければ、
美しい肌をつくるために
たくさんの時間やお金を
かけてしまうことになります。
そんなことにはなりたくないですよね？
では、今から言うことをしっかり
聞いておいてくださいね！
0円で美しい肌をつくる生活習慣、
それは、、
熟睡することです。
美肌への早道は睡眠と
言われています。
眠り始めの約3時間に
成長ホルモンの分泌が
盛んになります。
特に午後10時から午前2時は
肌のゴールデンタイムと
言われていますが、
これはあくまでも目安。
大切なのは熟睡できたかどうかです。
睡眠を妨げないために、
眠りにつく前には照明を消して、
ケータイをOFFにし、
カフェインが入った飲み物は
避けましょう。
美しい肌を手に入れるために、
今日からあなたも
熟睡できる環境づくりを
心がけましょう！