肌細胞への栄養
〜綺麗肌をつくる栄養学〜
では基本的な栄養素や
身体のしくみなんかもお伝えしているのですが
いつも口酸っぱく言う
「どの栄養素もバランスよく」
ただ実際問題
なかなか難しくないですか
だって
忙しいし、料理に時間をかけられない。
買い足すのではなく冷蔵庫の残り物でも作りたい。
手が込んだものは嫌
簡単なのがいい…でも健康的な食事にしたい
ということで
簡単・時短・美味しい
栄養学と東洋食材をベースにしたお料理レッスン
はじめます
パーフェクトごはんとは…
一生元気に過ごすため「未病」を
防げる身体を作ろう
がコンセプト
食べたものを胃で消化し
身体を作るために小腸で吸収され
不要なものは排泄する。
一生元気に過ごすためにも、この流れが
とても大切なのですが
・ストレス
・ホルモンバランスの乱れ
・暴飲暴食
・栄養の偏り
…などで胃腸の調子がよくない！なんてことも
そうなると
消化不良が起こりやすく
便秘や下痢にも繋がり、栄養が吸収されにくく
肌荒れや体重増加にも繋がりやすいのです。
だからこそ
胃腸をベストな状態にしておきたいですよね
五大栄養素の
・炭水化物
・脂質
・タンパク質
・ビタミン
・無機質
を含み、そこに東洋のスパイスやハーブをプラス
スパイスやハーブには
・血行促進
・抗酸化作用
・代謝促進
などの効果が期待できるものが多いのです
簡単・美味しい・栄養満点
料理初心者さんもベテランさんも楽しめる
一生元気に過ごそう
お待ちしております
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1ヶ月後の肌を作りたい方は
東京・大阪・福岡には遠くて行けない方は
